Question

工作压力太大，休息不好，生活也没想法，怎样能提高

Answer 1

1.水

人类脑部有75%是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人感到疲劳，反应迟钝。如果用饮料或汤补充体内水分，会增加热量，使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。一天至少要喝约2000毫升水。

2.高维生素C食物

男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。高维生素素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗精神压力的荷尔蒙)的分泌，可以对抗压力。

3.西红柿

西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原，强健血管。

4.胡萝卜

胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提高身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾，具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。

5.黄豆

黄豆中含有植物性荷尔蒙，有利于女性，同时，黄豆也是男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。

6.南瓜子

男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。

7.大蒜

大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。

8.海鲜

海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富，一只小小的蚝就几乎等于一个人一天中锌的需求量(15毫克)。蚝因富含糖原或牛黄酸，还具有提高肝脏功能的作用，且滋养强身。

9.全麦面包

要对抗压力，B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

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Answer 2

1、可以考虑出门旅行1天、半天或几天，以便调整心态。
2、可以设法在业余时间参加体育运动，锻炼身体的同时也能改善睡眠，强身健体对于工作也会有更好的促进作用。
3、生活方面可以考虑提高品味追求，向别人学习。

追问

工作的环境太忙。一儿一女。睡觉太差。一晚醒三次。

追答

你的工作是脑力劳动不是体力劳动吧？我的建议是增加体力上的运动量，会有利于脑力上的休息。睡眠自然就能够得到改善。
如果你觉得自己体力太差，没力气锻炼，那么还有个办法，晚上找个没人的地方安静的地方练习瑜伽。

追问

我一大老爷们练瑜伽

那就是说。报名参加。和女同包们练。腰硬的跟钢筋棍是，

追答

其实瑜伽练的是意念和意境，与你实际的腰板硬不硬无关，动作未必一定要到位，尽力就好。你如果不乐意跟女同胞一起练，那选择其他的吧，比如气功和太极拳啦。

Answer 3

休息两天，旅游去，带上老婆，

追问

时间在我这。真是不够用。从早到晚，女儿和儿子。学习

Answer 4

有时间可以散散心 旅游

追问

现在这世道。忙都保不住生意，再偷懒。啥都没啦。累

追答

在忙的生意也要适当的给自己放个假 这样生活质量也不会下降 希望被采纳 谢谢

追问

谢谢您。明白

追答

客气 最重要是快速调节自己的心情 保持心情愉快

Answer 5

练拳,发洩自己的不爽!

追问

不会呀。公园里见有老爷子老阿姨再练。

追答

首先你减压,然後再想想这辈子有什麽能让你感到有动力的事

追问

现在就是老人孩子是动力。一女六岁。儿了两岁。

追答

为了将来,面对少少挫折就放弃.哪以後怎麼教育你的孩子? 再怎么有压力都好,回到家忘记它!

追问

是，家是生活的地方。只有开心快乐。晚上十二点睡。两点醒。三点睡六点醒。七点眯会八点起。一晚上这样。白天就蔫了

你今年有多大岁数。