Question

我现在是初三的学生 身高171 体重140 我想一个月减肥减100斤

谁能帮我弄个计划 我已经做好心理准备了...下定决心一定要减肥啊！！！

Answer 1

你好，只要找.到好方.法，减.下来不.难的。在日常生活中平时要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。

百.|度.|找.|到“ 2个月甩掉51斤的奋斗史清清的公主梦 ”第一条就是很不错的方法，我就是通过她的方法减。肥成功的。希望你也早日成功。
4.不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．

5.如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）

6. 每天晚饭过后半小时，可以坐下有氧运动，慢跑三十分钟以上，白天可以打下羽毛球，一周最好为三次。打羽毛球太频繁。容易使臂部形成肌肉。

7.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。

8.减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。

Answer 2

减到一百斤？要不初三100斤正常的。
饿饿的确会瘦一点，但是不能特地去饿肚子，反而没好处，运动运动啊什么的，吃一些鱼啊蔬菜什么的不会胖，也不能不吃肉，少吃就好，其他容易发胖的还是戒了吧亲。。

Answer 3

一个月减四十斤是不可能的

追问

好嘛 我打错了 多打了个0 应该是一个月减10斤