Question

做数学题没自信总要反复做好多遍，导致速度很慢怎么办

Answer 1

你这个就是过分担心导致了严重焦虑的情绪，这种情绪使你在做题时心不静，因此就更加不敢相信自己，于是做更多遍，陷入一个恶性循环。前段时间我为了准备一个考试，要背大量的资料，我记性不算好，老是忘，每次忘了之后都很懊恼，并且会产生“我老是记不住，没办法记住，肯定考不了”之类的心态。在这里你可以注意了，这其实就是自己过分夸大了记不住的情形，因为事实是我记住的还是很多的，但因为强求要都记住，容不得有一点记不住，所以没有记不住的时候就会过分夸大那种挫折感。然后每次碰到忘了都会重复这个过分夸大情况，并且给自己下肯定不行的心理暗示，久而久之越来越焦虑。最后背书的时候都会心慌，一边读一边都在担心不可能记住，到底记住了没有等等，在这种情形下，你可以想象我根本不可能记住什么。
给你两个建议，第一、别强求全对，尤其是平时作业，计算题全对可能性不大，偶尔全对有可能，天天全对是不可能的，要清醒的认识到这一点。老师常说平常要当战时练，平时作业都做不对，到考试时更不行了。这话对，也不对。对是说使我们重视平时的作业，只有重视才能吸收作业的养分，达到做作业的效果。不对就在于平时作业再怎么重视也是平时，你不可能像考试那样重视和集中，要天天都像考试那样紧张，人还活得了了？所以说平时作业只能尽力而为，而在考试的时候因为人自然会特别重视和集中一些，加上平时练的基本功，考试时一定可以考出最好水平。但强求平时作业每次都做出最佳水平是自我折磨和“自杀式”行为！
第二，做错哪题说哪题，做错几题说几题，别夸大说“哎，我总做不对，我为什么总做不对呢，我怎么样才能做对呢，……”等等这样之类的话。错题不是无缘无故的，有时候是简单题还错是因为作业太多赶时间，有时候是看错了题，有时候写错了，麻烦题算错的原因就更多了，可能是解题技巧还不够等等的。总之对每道错题分别分析找出原因，找到原因也就有了解决之道，有了解决知道人也就不会焦虑了，因为你就知道该从哪里下手改进了，有办法了，自然就不会干着急了，你说对不对呀？
你一定要照我说的去试试哦，一定会有效果的。尤其是第二条具体错题具体分析，不要怕麻烦，与其眉毛胡子一把抓，一棍子把自己打死，不如多花点时间分析错题，相信你很快就能从现在这种焦虑的心态中走出来的。

Answer 2

有时要强迫自己一下，心里默念没时间了，当然自信是前提，自信是从长期的训练中的来的，它能保证你做快时的正确率

Answer 3

很简单，请不要做好多遍，第一次写过程，逻辑要清晰，如果错了，请按照你的过程检查，哪一步错了，下次就会在细节上强迫自己小心，记住细节决定你数学成败！

Answer 4

做你以为对的，然后快速转向下一题，千万不要为检芝麻丢了西瓜

Answer 5

多做些公式推导，把例题做熟，弄透