170cm 160斤 我知道我太胖了。怎么减肥呢？什么样的饮食才健康呢？
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希望你能坚持！
推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子。另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉，7个小时就够了！（另：不要吃全素！本人饮食素多荤少，最近查血脂，发现胆固醇低于正常值）！
推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子。另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉，7个小时就够了！（另：不要吃全素！本人饮食素多荤少，最近查血脂，发现胆固醇低于正常值）！
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额，亲身经历呀
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是啊，不是亲身经历，会有这么多细节？，编也编不出来啊
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听我的！胖就是喜欢吃懒得动，运动我会死的！好吧我懒的要死，想减肥晚餐取消！对身体没什么大碍，早餐想吃什么吃什么，午餐能吃多饱吃多饱，取消晚餐一整年，别说水煮蔬菜一颗苹果都不能吃，饿了就喝水，大姨妈来第一天跟第二天可以吃你想吃的所有东西，就这么瘦！慢慢来。
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给大爷跪了
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肿么啦！有宝宝多吃点没问题啊，不就胖么！
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减肥不是说说的，贵在坚持，合理的饮食和合理的锻炼都是必不可少的，有80%的胖子减肥后都是潜力股，但是80%的胖子都减不了肥，可想而知多难了
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如果上班的话建议走路去上班。（路程能承受的情况下）早晨喝粥吃鸡蛋，中午吃的可以多一些。以蔬菜为主，晚上少吃。最好是只吃水果，（苹果）。
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少吃多运动 其他的都是浮云
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