Question

中锋的最佳身高和体重

Answer 1

1. 不同级别的比赛队中锋的身高和体重的要求不一样。

2. 中国篮球联赛和美国篮球职业联赛对中锋球员的身高和体重要求就不一样。

3. 总体来说身高在210厘米到220厘米，体重在110千克到150千克之间是最佳的。这个高度和体重既能保证足够的高度优势，同时又保持灵活的脚步，不至于太笨重。比如奥尼尔身高216厘米，体重147千克；邓肯身高213厘米，体重117千克；霍华德身高211厘米，体重112千克。
   

Answer 2

要打Center首先身高要够没190cm就是免谈的.,
其次要有力气\体重.抢板的时候要注意步伐和把别人挡住.
要会观察场上,抢到板先看近的空位的人然后是远的.会配合

关于弹跳我帮你找了下你参考参考:
球运动发展到今天，运动员的弹跳力和滞空能力

越来越重要，许多人在经过一段时间的力量训练后

，身体虽然变得更强壮，弹跳力和身体的灵活性却

没有相应的提高，甚至有所下降。殊不知，力量训

练具有多重效应，必须明确训练目标，选择恰当的

方法，才能达到预期效果。
综合的针对全身的力量训练是增长弹跳的基础，运

动生物力学研究表明：对弹跳力影响最大的是腿部

肌肉爆发力，特别是小腿三头肌的爆发力对弹跳力

影响最大；其次是腰腹部肌肉爆发力，因为你必须

拥有一个强有力的腰去推动你的整个身体与你的腿

同步提高，如果腰腹力量太差，当你跳起时，它就

像个柳条一样，会吸收软化你的力量，而不是推动
你升高；再次是肩部肌肉爆发力，上肢积极上摆对

增大起跳力、提高起跳效果和改善动作质量有20%

左右的影响。所以力量训练应以腿部为主，腰腹部

和肩部为辅。以仰卧起坐、俯卧背曲伸、异侧两头

起、坐式颈后推举、负重侧平举来发达你的腰背部

和肩部，这样才能最大限度的发挥腿部的爆发力。

Answer 3

2.12米，体重130公斤

Answer 4

2.16米，147公斤。奥尼尔的身高体重

Answer 5

210cm,250jin