Question

一下子把烟戒掉可以吗？

Answer 1

反正挺难的。。。
戒烟主要靠的是你的毅力，不过方法的当就会缩短戒烟的时间，也会少一些痛苦
第一要远离人多的地方，特别是你抽烟的朋友，，不然你会架不住几句话就跟着抽了
第二要让你最亲近的人陪伴着你，在你心烦时，她不会计较你对她的无理
第三不要以任何别的东西来替代，这样会有依赖性
第四找一些自己感兴趣的事情来做，分散自己的注意力
这个方法是我的经验之谈你如果都照做，三天时你的心情就会好很多了，七天时就已经成功一大半，等到15天以后，你就有自控能力了，一个月就基本上稳定了。

Answer 2

如何戒烟和度过戒烟难熬期？戒烟伊始，最难熬的是前0天。立誓戒烟者如何度过这个时期？兹介绍几种戒烟方法：
1�6�1两餐之间喝6～8杯水，促使尼古丁排出体外。
3�6�1不喝刺激性饮料，多喝牛奶和鲜果汁。
4�6�1尽量避免吃家禽类肉食�6�1油炸食品�6�1糖果和甜点。
5�6�1每天洗温水浴，忍不住烟瘾时，早�6�1午�6�1晚在家可立即淋浴。
6�6�1饭后即到户外散步，做深呼吸15～30分钟。
7�6�1在戒烟的前几天要充分休息，生活一定要有规律。搞文字工作的，最好避免加夜班�6�1突击写材料。

熬过来最初戒烟难熬期，可按照下列方法保持戒烟“战果”。
1�6�1饭后即刷牙或漱口，穿干净的�6�1没有烟味的衣服。
2�6�1用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
3�6�1尽量在不准吸烟的公共场所活动。
4�6�1减少应酬性活动，如喜庆宴会。交往时主动声明“戒烟”，恳求理解与支持。
5�6�1尽量避免与烟瘾很重的人单独在一起。
6�6�1让自己的儿女或第三代做自己的“戒烟监督员”，稍有“复辟”苗头，立即劝止。
7�6�1将不抽烟省下的钱，给家人或自己买一件称心的礼物

Answer 3

戒烟是一个长期的过程 不过一定要树立信心 有信心什么都难不到

Answer 4

只要你有信心我相信这是可能的，不过会很痛苦的，还是循序渐进着来吧

Answer 5

抽了8个月烟，一周就戒了没再抽过了，！挺好借的，口香糖确实不错