Question

减肥到瓶颈期怎么办？？？

我身高155，原来体重70kg，从五月初开始减肥，到九月初瘦了九公斤左右也就是61kg，我继续坚持节食运动，但是一个半月了，现在还是61kg，没有变化了。这是瓶颈期吗？要怎么办？求专业健身教练指导。

Answer 1

瓶颈期都是减肥力度不够了，要么你继续往少了吃，要么你加大运动量，别无他法~不过给你的建议，采用短期节食，每天3个苹果，坚持1个礼拜，每个月使用此方1~2次，还是可以瘦的~

Answer 2

减肥遇到瓶颈期可以试一下高强度短间歇运动hiit

Answer 3

根据经验，就是该怎么干继续怎么干。坚持就是硬道理。

Answer 4

转移注意力 撑下去 不然等以后后悔的哭

Answer 5

坚持就会胜利哦！如果回到从前一切都白费了！