Question

为什么我练健身是越来越瘦了呢？？

同上！~
我练习健身又7.8天了！~
可是我好像比原来没练健身之前还变瘦了2斤！

这是为什么呢？
谁能TELL ME！

Answer 1

你祖传基因是不是瘦的，如果你的家族都是吃不胖的，你就认命了。因为我好多朋友都是这样的，再胖都是普通人的样子，基因决定的，消化系统啊，吸收啊，能量消耗啊成了一个模式，怎么吃不长肉。除非是发生强迫性的营养摄入。
锻炼时间一定不能长，一个小时就可以了，而且要坚持营养。锻炼时间长了，人只会增加肌肉的耐久度，就是耐力，而不会凸现肌肉。而且锻炼时间越长能量消耗越大，反而长不起来，你看国内打篮球的有几个壮的，都是高瘦的。
保持健康的饮食。吃饭规律。而且一定不能锻炼累了就不吃，或者是什么时候饿了什么时候吃。多吃豆类和牛奶。
保持良好的睡眠，戒除一些不良嗜好。

Answer 2

在我的眼里都一样
瘦子主要的就是增肌
胖子就是减脂
胖子本身有一定的肌肉比瘦子强但是减肥是个痛苦的过程
瘦子不用减肥但是增肌也是个痛苦的过程在我眼里没区别

Answer 3

兄弟，营养没跟上啊！最好练完之后半小时内喝一杯蛋白粉！
还有刚练的时候重量不要加的太大，适中就可以！

Answer 4

没事的，就是营养没补充上来，多吃点营养的食物就行了

Answer 5

因为体力劳动，消耗热量很大！