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对于年龄15岁、身高170cm的人而言，147斤的体重实在有点偏重、偏胖了，给你的建议是通过运动改变你的形体，同时还可以增进你的身高，每天进行长跑，最开始在体育场跑2圈半即1000米，每天加量，一周之后增加到2000米，如果体力好也可以不断增加到3000米，持之以恒，一年后你的大腿小腿必然变细，而且随着锻炼的深入，你的身高还要串一串的！这种锻炼方法需要毅力，必须持之以恒！但是它不花钱，受场地影响小。希望你用此方法达到锻炼意志的目的，你还年轻，今后的路还很长，需要磨练自己！
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那慢跑会长腿部肌肉的 怎么办
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跑跑步不会变粗的，坚持长跑能减脂肪，让各个有脂肪的部分变细，腿部肌肉也会变得更紧致。不用担心腿会粗。
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跳绳、慢跑每天半小时，坚持一个月你再看看效果。 或者就在家原地小步跑，一边看电视一边做，每天一个小时，也可以。
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跑步会不会增加肌肉啊 那样腿会更粗
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简单的例子，看田径比赛中，跑长距离的有壮汉吗，都是细高条‘ 短跑需要力量和爆发力，所以短距离选手才个个都是壮汉
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如果你身体机能正常的话！！！怎么锻炼小腿大腿都不会瘦的！ 因为肌肉的形状是有遗传因素的，越锻炼肌肉只会横向发展！！！因为锻炼燃烧的脂肪而且肌肉的横向幅度也增大了！
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每天坚持慢跑、跳绳等有氧运动，不需要量多，坚持就好，还有平时可以记录卡路里，以防摄入过多，超过的部分就要通过运动来消耗，也可以多喝酸奶、奶酪什么的，可以抑制脂肪的摄入量。
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慢跑多长时间跑多少米
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这个没要求，坚持就好
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