Question

如何做眼保健操？要有图来示范!

Answer 1

步骤/方法

1

 

第一节是揉按天应穴：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上森缺眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。 

2

 

第二节挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。

3

 

第三节按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。 

4

 

第四节按太阳穴、轮刮眼眶：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳 眼保健操图解2

穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面桥碰从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。 

注意事项

为了自己的眼睛一天可以分三次时间段做三次眼此消辩保健操  

保眼保健操一定要按对穴位，而且要闭着眼睛  

姿势一定要做好，要坐正

Answer 2

以下唯拿供稿凯参考：键山唤http://www.360doc.com/content/12/0718/13/2932377_225024212.shtml

Answer 3

还是陆则不要做了，这个保好悉猜健操做了几十年，中国绝大多数学生都近友型视了。还可信吗 ？
建议下课就出去远眺，这个方法比保健操管用。