Question

您好！我是一名高中数学教师，现在我已经上

您好！我是一名高中数学教师，现在我已经上班了，工作任务相当繁忙．可是我儿子现在四个多月每天晚上都要到11点多钟才能睡觉，而且一到晚上就特别兴奋，我感觉真有一点吃不消，请问这是什么原因？我们怎样才能让他提前一点入睡呢？谢谢！

Answer 1

您好！宝宝睡眠分几个阶段：打盹，快速动眼睡眠，深睡眠，和极深睡眠。随着宝宝的成长，他们清醒的时间逐渐增加。家长可以尽量安排让宝宝在下午保持清醒状态，特别是到下午4~5点钟以后不要给宝宝睡觉，逗他玩一会儿，到晚上7点钟左右再给宝宝做睡觉准备，可以开始建立一些睡前准备(如洗澡、阅读、唱歌)，这些当孩子大一些后，有助于他放松。既使目前宝宝还太小，还不能接受这些信号，从小开始睡眠习惯训练，有助于帮宝宝调节好他的生物钟。