Question

为什么我睡不着觉？

我是一个中学的学生，现在放假了，所有的生物种都被打乱了。
我现在是晚上上网看电影，看一个晚上 。
然后到早上，也睡不着。
一直要到下午才能睡着。
睡到晚上12点。
我吃东西都是在晚上吃的。
如此循环，不知道是怎么事。
忽忽~
希望大家提供点资料，我现在也好后悔。

Answer 1

白天多出去活动一下，多运动运动，这样消耗了体力，晚上就容易睡着了。晚上不要看那么多电影，尤其是刺激的电影。比如恐怖了，激战了等等。否则大脑就会持续保持在兴奋状态，躺下也无法安眠。
给自己订一个计划，白天多做事，晚上早点睡觉。
睡不着的时候，可以看一本自己最没兴趣的书，比如我睡不着的时候就看英语，一会就乏味的睡着了。
另外，早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭少吃点，不然你的身体要花费好多精力来消化你的饮食，影响睡眠
祝你早日摆脱现状。

Answer 2

这你就不行了，一定要调整好来，不要弄得以后都失眠了。你现在就调整晚上不要看太晚电影，早点休息，白天多出去走走，多运动，累了一定可以睡好的，都还小很快可以调整的。记得你这个只是生物钟被打乱而已，经过调整就可以好的。

Answer 3

为什么会有人睡不着觉

Answer 4

以下是有关人体
睡眠时间
的数据：
年
龄
睡眠时间
新生儿
20-22小时
2月婴儿
18-
20小时
1岁
15小时
2岁
14小时
3-4岁
13
小时
5-7岁
12
小时
8-12岁
10
小时
12-18岁
9
小时
成年人
7-8
小时(不宜少于6小时)
60-70岁
9小时
70-90岁
10小时
90岁以上
不宜少于10小时
睡眠时间过长与
睡眠不足
一样，都可导致神疲、体倦、
代谢率
降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，
肌肉组织
松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。

Answer 5

不会是失眠吧？希望不是 愿真主保佑你
那么就白天的时候出去锻炼一下 让自己大汗淋漓 然后看能不能睡 还不能的话 也别当回事 没什么大不了的