Question

到底什么减肥方法适合我呀?

我162cm,140斤,超级胖,最近两个月一直没有吃晚饭,瘦了20斤,但现在感觉很迷茫,不知道什么减肥方法适合我,我要求不高,只想在半年内瘦40斤减到100斤就可以,到底什么方法适合我呀?我有一定的毅力,但强度大的运动不适合我,饮食还好,可以控制住,请大家帮我想想办法,看哪种减肥方法适合我,随便哪种都可以,请把方法详细说明,但不要太极端的,也不要伤身体的,谢谢了

Answer 1

早上把营养保持好,但是少吃垃圾食物,和油炸食品.中午最好一蔬菜水果为主餐,晚上不吃饭或吃黄瓜,吃东西时要细嚼慢咽,因为你吃的东西都比较硬 这样对胃会好一点.我就是这么瘦下来的

Answer 2

你能控制住饮食，这一点就很好，但是不必过分，遵循“早餐好，午餐饱，晚餐少”的原则即可。
至于运动，其实也并非强度大的效果就明显，每天坚持快走一小时看看，两个月的时间一定会有效果的

Answer 3

你能不吃晚饭2个月20斤
我相信再坚持半年就可以又瘦20了
这个方法很适合你

Answer 4

科学的运动.
合理的饮食!

Answer 5

这样节食不太好吧,
会得厌食症的