Question

我16岁男生，大腿好粗，一用力全部都是肌肉，不用力全部软绵绵的。我上半身很瘦，就是腿粗，身材不均匀

我16岁男生，大腿好粗，一用力全部都是肌肉，不用力全部软绵绵的。我上半身很瘦，就是腿粗，身材不均匀，难看死了，求大侠给些速度瘦大腿的方法。

Answer 1

仰躺床上，双腿并拢，慢慢的直直抬起四十五度，保持两秒后在慢慢的放下，每次做二十个，每天两次，这个方法很费力，但是很见效，瘦腿惊人，我哥侦察兵出身，经验，望采纳！

追问

大概多少天见效呢？

追答

你要是主动加几个，四十天就见效，你现在可以试一试，就知道感觉了！我哥侦察兵，他们部队对胖子就是这么练得！望采纳！

追问

我一天做60个，20天行不行？

追答

不行，这要循序渐进！做多了，对身体不好，给分吧！

追问

好了

追答

记得要坚持，，还有，有时间要慢跑，是慢跑，很有效果！

追问

嗯嗯。你确定能瘦啊？

追答

保证！

追问

我不跑步。每天做50个你说的那个。。20天可以瘦多少？

Answer 2

多进行下肢练习，每天可以进行适当的跑步，早晚各20-30分钟，如果没有时间每天可以在家里进行一定强度的高抬腿(你知道吧)和上下肢仰卧起坐，注意饮食习惯，坚持一段时间我想应该会有所变化了

Answer 3

根据中医来讲，你的胆经不通，脂肪不能自我消耗，注意调理一下身体，疏通疏通经络会有效果的

追问

那要怎么调理呢？

Answer 4

建议多撸，每日一撸

追问

这个有什么关系啊？