爱一个人的能力其实是只能在实践中不断的学习而不能凭空学习。
最直接最高效的方法就是先爱上一个人，然后在这一段爱情中去学习如何更好的爱一个人。先有感情，然后才能真心主动的想要去学习修炼爱的能力。
在这个过程中，有很多种方法去学习修炼爱的能力。
第一，阅读观看有关亲密关系的书籍和电影。先让自己察觉亲密关系中的一些要注意的地方。
书籍可以关注武志红，还有张德芬的书。这些书单应当可以在豆瓣上找到就不过多赘述。
第二，爱的能力有很大部分是沟通能力决定的，所以修炼沟通能力是至关重要的。
我的建议是每天都要和你爱的人沟通至少半小时的习惯。话题讨论或者是随便聊聊天也可以。养成每天沟通的习惯，这就可以奠定和预测你们的感情是慢慢上升的，这个基础也会越来越牢固。
这是我的亲身经验，非常的有用。养成与爱的人每天沟通的习惯比任何的活动都有效。
第三，爱一个人的能力也体现在你有没有爱自己，你有没有真正的爱自己。经常被人忽略了的爱，就是爱自己。如果没有做好爱自己，也很难去更好的爱别人。先把自己照顾好了，你才能更有力量的去照顾别人。
每天不断的反思，有没有真正的爱自己。每天做一些行动，真正的知行合一爱自己。
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爱一个人的能力，是我们每个人都具备的，可能在某一阶段可能觉得自己不会爱别人了，那么我们可以学着去爱一个人。在我们生活的很多时候，我们会觉得自己也可能是失去了爱一个人的能力。
之前有看过一篇文章，然后，那个是一个二十八岁的女性，讲了自己的一段故事吧，她是一个很成功的人士，然后对于自己的爱情观也是那种随遇而安型的，后来随着年龄越来越大，发现自己越来越不会爱别人，也就是失去了爱的能力。
那篇文章中她写道。自己的阅历越来越多了，但是也发现自己越来越不会爱别人了。不懂得怎麽去爱一个人，在我们平常看来可能是一个比较荒唐的想法，但是其实是很可怕的一件事情。那么在我们人生当中，在我们这段人生路上怎么样去学习爱一个人的能力呢，那么我有几点想法想跟你说一下。
第一点永远都不要去怀疑自己的能力，也不要去有一些自卑的想法，一个自信的人会比较光明正大的喜欢别人吧！
而不是那种很卑微的爱，那种卑微的爱一次两次还好，如果一直都是很卑微的话，那么我们很卑微的去求别人喜欢我们自己的时候那么，在一段感情里面就是一个弱者，慢慢的她们也不会喜欢你这种弱者，你就会觉得自己很自卑自卑的时候，就觉得为什么自己要去爱别人，渐渐地失望的多了也就忘记了爱别人的能力。
所以我要说的第一点就是一定要让自己自信起来，让自己丰富起来。
千万不要每一天怨天尤人，或者是昏昏噩噩的就过了这一天，完全不知道自己在干什么，产生自卑的心理会让一个人改变特别多，一个自卑的人很很难去爱别人，因为她们觉得她们自己不配去爱。
就像我在初中的时候我是很自卑的，我当时追了一个男生，就是完全不敢告诉他我喜欢他，每天都是默默的看着他，到后来他我们毕业了，估计都不知道我是喜欢他的人，很自卑然后就觉得这段恋情不了了之了，爱别人很难，别人可能给你一点甜头，你就觉得别人是喜欢你。
其实不然，自己越来越自卑你越自卑之后就会发现，越来越难爱了。第二点一定要多去看书，多去学习看书的话，你也会知道怎么去爱一个人，我推荐你看张爱玲或者林徽因的，她们的一些书几乎都是关于爱的，她们对于爱的那种态度，让我觉得受很大的启发。
我还推荐你看一下王小波他的一些作品，而且他跟他老婆的一些爱情故事，真的是特别感人，我很推荐你去看书去学习，在书里面你会发现其实那些写书的作者，他们都是一个非常爱的人。
如果你能学习到他们真正想表达的一种爱一种情怀，然后你就会发现生活其实很美妙，我们应该去爱～
宠一个人很容易 你往外掏就可以了 爱一个人却很难 你要懂他 要疼他 要一边隐藏着 内心的担忧 一边鼓励着他 一路 跌跌撞撞的走 要一边压抑着 内心的欢喜 一边 对他严格要求
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