Question

您好！ 　　我的女儿快一岁了（11个月），身高只有70厘米左右，体重在9公斤左

您好！
　　我的女儿快一岁了（11个月），身高只有70厘米左右，体重在9公斤左右．请问怎样才能使她长得又快又健康些呢？长得不够高是不是就不够健康呢？听说宝宝的睡眠时间长短与长得高矮有关，可我的女儿现在一天只睡12－13个小时，怎样才能使她睡得多一些？是不是不爬的小孩子要比爬的小孩子矮呢？

　谢谢！

Answer 1

您好!
您宝宝发育状况良好.
一、吃食不要挑.要供给宝宝充足、合理的营养，以满足宝宝生长发育的需要。要给宝宝多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，宝宝对它的需要量大，所以给宝宝添加适量的钙质和鱼肝油，对长个子是很有益处的。
二、别当“小夜猫”.宝宝在睡眠中，生长激素出现分泌高峰，而且持续较长时间。所以，充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。一般而言，生长激素在晚十点以后开始进入分泌的最高峰.
三、运动选项有“高”招.运动是促进宝宝长高的又一重要因素。
四、快乐情绪不可少.影响宝宝生长的重要荷尔蒙之一——生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。