我小腿上的肉太少,看上去太细.什么锻炼能让小腿上的肉多点,小腿变粗点?或者什么食物吃了,小腿上的肉会变多 10
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每天提踵三组,一组二十个.一定要提到最高点,每次都要保证动作标准.一个月你小腿就能长肌肉.但是会不会增围可不好说.
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可以试试跳绳,短跑,篮球这类需要弹跳的运动,注意在运动后食用一些含大量蛋白质的食物如牛奶,鸡蛋之类的,练健美的方法哦
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我觉得小腿细的很好看啊。女人关键是自己要有自信
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跑步
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