Question

吃晚饭马上睡觉 对身体好不好？

Answer 1

晚餐不吃是不科学的，因为身体不会因为你不吃东西而多消耗热量，我建议你晚餐吃些水煮的青菜，一个新鲜水果，再加一杯无糖酸奶。这样热量不高，晚上睡觉时也不会因为太饿而失眠！希望能对你有所帮助！晚餐十分重要，必须吃「好」。如果进食不当，过饱、过晚，都可能对人体健康造成一定的损害。 晚餐不宜常过饱 中医认为，「胃不和，卧不安」。如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，致使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。中老年人如果长期晚餐过饱，反覆刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，诱发糖尿病。同时，晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能被消化吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质，加之睡眠时肠壁蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，有可能促进大肠癌的发生。故晚餐不能吃得太饱，更不能暴饮暴食，因为这很容易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，若抢救不及，往往会危及生命。 晚餐不宜常食荤 医学研究发现，晚餐经常吃荤食的人，比经常吃素食的人，血脂较常人高三至四倍。患高血脂、高血压的人，如果晚餐经常吃荤，等於火上浇油，会致使病情加重或恶化。晚餐经常摄入过多的热量，易引起胆固醇增高，而过多的胆固醇堆积在血管内壁上，久而久之，就会诱发动脉硬化和冠心病。 晚餐不宜常吃甜 晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。国外科学家曾以白糖进行研究发现，虽然摄取白糖的量相同，但若摄取的时间不同，会产生不同的结果。科学家将动物分成两组，一组早上餵含白糖的饲料，晚上再餵普通的饲料，另一组则正好相反。前一组由於早上餵含白糖的饲料，因此，吃完后有很长的一段时间可以做运动；而后一组则在晚餐时食用含白糖的饲料，因此，一吃完就休息了。它们虽然全天的白糖摄取量相同，但一段时间后，晚餐餵含白糖饲料的一组，血中中性脂肪浓度比另一组高得多。 科学家认为，肝脏、脂肪组织与肌肉等的白糖代谢活性，在一天二十四小时不同的阶段中，会有不同的改变。原则上，物质代谢的活性，随著阳光强弱的变化而改变；身体方面则受休息或活动状态的强烈影响。白糖经消化分解为果糖与葡萄糖，被人体吸收后分别转变成能量与脂肪，能量部分再被分解成水与二氧化碳。由於运动可抑制胰岛素分泌，对白糖转换成脂肪也有抑制作用，而使白糖变成能量的来源，分解成水与二氧化碳。因此，摄取白糖后立即运动，就可抑制血液中中性脂肪浓度升高。而摄取白糖后立刻休息，结果则相反，久而久之会使人发胖。故晚餐与晚餐后应避免吃甜食，才是健康的方法。 晚餐不宜太晚吃 专家指出，晚餐不宜吃得太晚，否则易患尿道结石。不少人因工作关系很晚才吃晚餐，餐后不久就上床睡觉。在睡眠状态下血液流速变慢，小便排泄也随之减少，而饮食中的钙盐除被人体吸收之外，余下须经尿道排出。据测定，人体排尿高峰一般在进食后四至五小时，如果晚餐太晚，到晚上八、九点钟才进食，那麼，排尿高峰便在凌晨零点以后，此时人正睡得香，高浓度的钙盐随尿液在尿道中滞留，与尿酸结合生成尿酸钙，与草酸结合生成草酸钙，当其浓度较高时，在正常体温下可析出结晶并沉淀、积聚，形成结石。因此，为了预防尿道结石，除多饮水外，还应早进晚餐，使进食后的排泄钙盐高峰提到睡觉之前，排一次尿后再睡最好。 常吃消夜危害大 健康专家指出，常吃消夜，对健康的危害更大。日本学者栗田英男教授经过多年观察研究发现，常吃消夜容易引发胃癌。他曾对三十至四十岁年龄组的饮食情况进行调查发现，在胃癌患者中，晚餐时间无规律者占百分之三十八；而同年龄组的健康人中，晚餐时间无规律者比较少。 常吃消夜为什麼易引发胃癌呢？专家进一步指出，这是因为胃黏膜上皮细胞的寿命很短，大约二至三天就要再生一次。这一修复过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到休息，其黏膜的修复也就不可能顺利进行。同时，夜间睡眠时，食物长时间停滞在胃中，会促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，容易导致胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱，如果食物中含有致癌物质，例如油炸、烧烤、腊制食品，更易对胃黏膜造成不良影响，进而导致胃癌。故这种不良的饮食惯，当尽早克服。

Answer 2

不好，刚吃完饭你全身的血液会往胃肠道集中，如果你睡觉的话 血液会分布不均，一方面会使你消化不良，另一方面会使你睡醒后头晕不舒服。对身体不好，主要是因为这样会加重胃肠道的负担。

意见建议:

建议你饭后十五到二十分钟以后再睡觉，饭后立即睡觉，吃完饭后，大量食物在胃里，为了更好地消化吸收，人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，如在这时睡觉，很容易因脑供血不足而发生中风。而且马上睡觉消化要占有大量的血液，脑部会因为缺少血液而使得睡眠不好甚至会出现危险;另一方面由于消化的蠕动缓慢，容易引发肠胃病;第三方面是钙容易积聚，结石易形成;第四方面易发胖。

Answer 3

吃饱饭就睡觉对身体的危害

西医：
饭后就睡易中风

武警北京第三医院杨娜医生介绍，人在吃饱饭之后，尤其是某一顿饭量骤然增多的时候，人更易犯困，倒头便睡，会使饱胀在肠胃里的食物停留时间过长，影响消化功能的正常进行。此外，人吃完饭后，大量食物在胃里，为了更好地消化吸收，人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，如在这时睡觉，很容易因脑供血不足而形成血栓、中风等。所以吃完饭后应先活动活动再睡觉，以免中风等的发生。

中医：
饭后1-2小时肠胃最繁忙

北京中医院王国伟医生讲，食物进入胃肠道后，大约在进食后1-2小时内达到吸收高峰，4-5小时才能完全排空。人们刚刚吃饱后，应该正是需要肠胃功能旺盛的时期。但人体在睡着的时候，往往是机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态，而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中，造成机体部分状态不平衡。长此以往，很容易引起人体消化功能的紊乱和对营养吸收的不良。对于部分人群还会引起营养堆积，导致发胖。

中西医共同建议：
饭后不能马上躺着，但更不能立刻做剧烈运动，适当地站立或者慢走可作选择.

吃完就睡，食管受累
张小姐在一家外资企业上班，中午只有一个半小时的休息时间，为了下午更好地工作，她总是刚吃完饭就午睡。虽然有时起来后觉得腹部有些发胀，但下午上班时精神就比较饱满。几个月之后，她开始觉得越来越吃不下东西，胸口灼痛，勉强吃下的一点食物也一阵阵地翻涌上来，很多时候她都是把食物强行咽下去，才避免在同事面前出丑。她想自己可能是缺少运动以致消化不良，因此买了一些助消化的药物服用，但是效果并不明显，吃进的食物还是不时地翻涌上口腔。又过了一段时间，她开始不停地咳嗽，呼吸科医生看了不少，都没有治好她的咳嗽，直到有一天，她去看肠胃“消化不良”，医生才发现，她患的是胃食管返流症，而这经久不愈的咳嗽，正是由食物长期返流引起的食管炎所致。因为她每天中午总是吃完就睡，胃内的压力使胃与食管交界处的贲门括约肌功能失调，关闭不严，致使食物返流进入食管、口腔。此后，她饭后稍微活动半小时才午睡，再经过抗酸药、胃肠动力药的联合治疗，胃食管返流症终于痊愈，而她的咳嗽也霍然而愈。
专家指出，胃食管返流症不但痛苦，而且可能诱发食管癌。如今像张小姐一样的上班一族发生胃食管返流的情况有所增加，应予以警惕，工作餐后不可立即午睡。

Answer 4

不好 最好你能消化两小时以上再睡觉，这样对胃好且有助于吸收

Answer 5

不好，胃会不蠕动，笑话不良