Question

女生怎么减手臂上的肉?

我看网上说有的是举哑铃，那样会不会有肌肉啊？我是学生，我也不想买那些减肥茶、减肥精油之类的东西，而且最好回答详细点，好的给分~

Answer 1

减手臂上的肉这个不分男女的
喜欢做运动的，下面的瘦手臂运动可以坚持做
双手伸直，掌心相对，随着呼气上身向后倾，手臂不要高于肩膀
脚保持在地面，坚持5至8次呼吸以上，吸气时上身归位
不喜欢运动的按摩也可以减手臂上的肉的
晚上睡前配合 芙娇娅】以手掌自上而下反复揉挤胳膊的肌肉
这样自己勤劳点，减手臂上的肉还是很快的，加油！

Answer 2

举哑铃，不过要按质按量，做多了就会有肌肉，做少了减不下来。
一般是洗澡以后就举。大概做个半个小时就差不多了。
平时也多多运动一下手臂就可以了，有时间的话还可以去做瑜伽或者其他的小舞蹈。
当然擦拭芙娇娅，也是可以最快瘦胳膊的

追问

平时咋锻炼下？给个建议

追答

拿矿泉水瓶子，或者随便什么有点重量的东西，来做运动。瑜珈里有一个动作，是让你的手臂先抬起来，然后一只手要使劲向后弯，但脊椎一定要直。大家在使劲的时候其实另一只手是完全呈放松状态的，你就可以紧握着个矿泉水瓶子。因为我们在使劲弯手的时候，手关节都是反着的，一使劲就只有靠下放的肌肉拉伸。
　　不过在拉伸的过程你不一定要很慢，这样效果才更好。你可以每天做100下这个动作，左右手各50下。
　　在做任何运动之前热身都是很重要的，尤其牵涉到脊椎的时候千万不能够操之过急。
合理控制饮食
控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

意志决定减肥的效果与质量。

Answer 3

减手臂，不想举哑铃，可用两瓶矿泉水代替，还有一种，一只胳膊向上屈肘，手放在后颈处，另一只手从脑袋后边抓住那只胳膊的屈肘处，往里侧拉，做完换另一侧，都可以拉伸手臂的肌肉

追问

举矿泉水会不会有肌肉。。。

Answer 4

你每天早上起床后伸个大大的懒腰，双手五指环绕 出力，每天坚持就可以了 我也是这样

Answer 5

学生可以做瑜伽