我身高165cm，体重47kg,许多人都说我很瘦，但是我却一直很苦恼，因为我哪哪都瘦，但是却唯独肚子大，不能穿紧身的衣服，特别显肚子。
但是我是一枚资深的吃货，让我减肥是绝对不可能的，但是一次机缘巧合，我却瘦出了马甲线。不，准确地来说是饿出了马甲线。
就在今年6月底，放暑假回家的时候，因为太长时间没回家，没吃家乡菜，所以一不小心就吃多了，导致肠胃炎发作，特别严重，上吐下泻，更痛苦的是明明很饿，但是不论吃什么都会吐得一干二净。
当时立即就去看了医生，医生说三天不要吃饭，只能喝小米油，但是一粒小米都不能吃，同时搭配蒸苹果。
医生当时说如果饿的厉害的话，就少食多餐，但是只能吃小米油和蒸苹果。于是我就谨遵医嘱，没想到真的很有效，肠胃炎在慢慢好转，第二天的时候惊奇的发现，一直鼓鼓圆圆的小肚子竟然变的平坦了！第三天的时候竟然饿出了漂亮的马甲线。真的很惊奇。
当时我就想，如果减肥是这种感觉的话，感觉也不错。油盐不沾感觉特别健康，而且虽然会饿，但是每次一饿就去喝一点小米油，所以饿的也不痛苦。而且那种饥饿会让人保持长时间的清醒，不会饱饱的总是昏昏欲睡。最重要的是马甲线真的很漂亮啊！！！
但是我还是没有拒绝美食的毅力，喜欢暴饮暴食，大吃大喝，所以我很快又长出了大肚腩。有一次和朋友去吃火锅，她还打趣我，说我吃饱的时候就像怀孕三个月的一样。因为它有点胖，所以我就打趣回去：“如果说我怀孕三个月，那你的肚子就是要临盆了哈哈哈。”
所以我觉得对于我这种不胖却有肚腩困扰的人来说，最重要的就是节食，每顿饭吃6分饱就好。其实不必特别刻意的去吃素，吃水果，完全不沾荤腥和油盐。只要每顿不把肚子吃的圆起来，享受那种稍微饥饿的感觉，养成习惯，大肚腩就会慢慢变小。
这种办法最为安全快速有效，但是特别容易反弹，只要一顿吃撑了就会立即长出肚腩。就像我，吃饱时就是怀孕三个月，饿的时候就是怀孕两个月，但是饿三天立马就有了马甲线。
所以管住嘴，迈开腿，减肥不是梦，就看你想不想坚持。没有任何一种方法是离得开坚持的，所以坚持才是王道，反正我没坚持下来，所以大家以我为戒，加油加油呀！
饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加，形成小肚子，饭后站立半个小时，可以减少脂肪堆积，如果靠墙站，可以有效瘦肚子。
站立扭腰
空余时间起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，扭100下，每天都坚持，可以甩掉小肚腩。
洗澡按摩
洗澡时，双手合十放在肚脐部位，然后顺着时钟的方向大大的画圈，从后边骨盆地方开始，刚开始的稍微用些力气，越往左侧越慢，而且力气渐渐开始减弱，反复做这个动作1分钟。
希望我的回答可以帮助到你！
饭后站立半个小时，饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加，形成小肚子，饭后站立半个小时，可以减少脂肪堆积。
每天用冬瓜适量煮汤喝，可以利尿，白开水、柠檬水等都是对排毒非常有帮助的饮料，能帮助减少肚子上的脂肪堆积。
与平常总是弯腰驼背任小腹日渐突出有关，若想拥有美好的体态，在平常请先保持缩小腹的习惯，不只是强健腹肌，腰腹也比较不易松弛，记得时时提醒自己缩起小腹。
二 端正的坐姿
端正的坐姿，可以使臀部及大腿保持紧张感，而且臀线也不易变形，更可防止O形腿的产生。 三 合身的穿着
合身的穿着可以时时注意自己的身材变化，一旦有发福的现象，穿略紧的衣裤会马上警觉到。
四 保持运动习惯
每周应该至少运动3次，而且每次运动都要在30分钟以上，才真正能燃烧到脂肪。而且可以每周变换不同的运动，不管是游泳还是慢跑，保持新鲜感，可以运动得更持久！
五 多喝水
多喝水可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减重的效果。只要在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少。
六 三餐分量递减
三餐进食的热量，应该保持递减的状况，早餐的摄取最为丰富，午餐只要吃八分饱就可以了，至于晚餐的摄取，则以清淡为原则，而且晚餐后就不可以再进食了，尤其要禁止宵夜。
