Question

我12岁，视力4.9，怎样有效的保护好视力呢

Answer 1

　　1、读写姿势要正确。
　　无论读书还是写字都要在书桌前进行，并且一定要坐在椅子上，后背挺直，眼睛距离书、本或电脑屏幕30厘米以上。
　　2、不能躺着看书。
　　两眼球具有经常保持水平的功能，一旦躺着看书，两眼球就会拼命想保持水平。结果，聚焦就会从正确的位置产生差距，因而造成视力衰退，甚至会使眼轴产生变化。
　　3、不忘伸展背肌。
　　即使最初保持了正确的读写姿势，长时间下来也会变成人向前倾、脖子向前弯曲的姿势。因此，每隔一段时间，就要伸展背肌，改正姿势
　　4、桌椅高度要合适。
　　读书写字时保持正确的姿势坐在椅子上，切忌脚在半空中摇晃，这将无法保持正确的姿势。
　　5、不在车上看书。
　　车内的照明度不够，外来的光线很容易使书面忽明忽暗。文字随着车子的前进而晃动，很容易造成脖子弯曲、眼睛疲劳。

Answer 2

您好，希望一下方法可以帮助您：一、 避免长时间使用我们的眼晴：

小朋友最常使用眼晴的状况包括阅读、看电视与使用电脑。一般小学每一节课的时间为40分钟，以此做标准，幼儿连续用眼时间不能超过40分钟，每40分钟应该让眼晴休息10~20分钟。

二、避免不当使用我们的眼晴：

注意阅读的姿势，避免趴着或躺着看书，否则无法维持正确距离；选择合适高度的书桌椅，以免疲劳而形成姿势不良；阅读、看电视与使用电脑时，除了要打开书桌灯以外，房间灯也应打开，避免眼晴处于明暗变化太频繁的不良环境。

三、避免近距离使用我们的眼晴：

阅读时保持35公分的距离，看电视时应保持电视萤屏对角线6~8倍的距离，使用电脑时与终端机距离50~60公分。

四、营养的均衡：

营养的均衡，多吃新鲜瓜果蔬菜，尤其含有VB,VC的蔬果，不挑食偏食；

五、其他。

放假时多到郊外走走，多看看远方绿色景物，对于眼晴的放松与休息都有帮助。

Answer 3

您好，您的视力是4.9的，近视的不严重，所以平时学习或者对着电脑的话平时一定要注意多运动运动眼球，多转动，这样可以减轻眼疲劳，同事做一些眼保健操等之类对眼睛有保护的活动。 多吃点对眼睛补充维生素的食物，比如，玉米、香蕉等补充叶黄素花青素的。另外，好视力眼贴可以缓解眼部疲劳，有很好的效果。希望能给您带来帮助。

Answer 4

每天坚持做眼保健操，经常给眼睛做按摩。望采纳

追问

做了。可感觉效果不太明显啊

追答

买个倍轻松护眼仪，每天带，一个月就好了。望采纳

买个倍轻松，很好的，。

追问

买不到呵呵