减肥坚持多久就有效果？
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这要结合你的身高、体重与运动量。
以我减肥的经验来看，一年就是一个坎，坚持住了就会养成习惯，当然也会瘦下来，最好是早餐、午餐照常吃。晚餐不吃，就吃水果就行。
另外多跑步。如果你是某一部分比较胖，那么就最好针对性减肥，切记不要太盲目的一味选个运动，要适合你的。
如果以上都坚持了，那么我相信，苗条不是问题，女人就要对自己狠一点，莫要因一时的懒散而是自己身体健康和体型失衡。做个苗条女人，我相信1年不是问题。
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嗯。说得也是，其实坚持下了 有时候有点习惯了 不像以前看见好吃的都忍不住的吃好多。
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所以就是说，要坚持，一两个月都是吹的，过后如果没习惯的话，还会反弹。所以就要坚持。==
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一般一个月吧，健康减肥过程是一个慢慢减的过程，这样身体才能适应。还有最好是采用饮食控制结合运动一起，饮食控制不要过度节食，控制热量的前提下合理搭配营养很重要
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在于你减肥的方法
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早餐和午餐吃的好吃的 不影响减肥吧
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早餐是肯定要吃的，不吃反而会胖
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主要是看个人的体质了。。。。
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