Question

我这个人比较懒 有什么比较轻松的减肥方法呢？

Answer 1

我最近看了一个报道，有几个减肥的方法：
1、我们一天需要的热量是2000大卡左右，所以如果想瘦的话，就要吃的东西的热量少于2000大卡。有的东西热量很低的，像西兰花之类的，你可以查查什么东西热量低又好吃，就不用节食啦。
2、吃的东西里面加一些蛋白质，因为蛋白质更耐饿，平时你可能3个小时就饿了，可能吃了些蛋白质就5个小时才饿，这样你在吃午饭或者是晚饭的时候，因为不是很饿，就会少吃了。
3、把所有的食材打成糊状更耐饿，因为糊状的东西在胃里流动不快，所以就消化得慢了。
4、不要吃自助餐，因为人类因为进化的原因，身体需要各种物质，所以看见有很多种类的食物就会想要都吃到，就会比平时多吃。所以不要吃自助餐，平时做菜也不要做很多

Answer 2

我也很懒很怕麻烦的……然后，喝酸奶对我来说是最佳的方法了。不知道是否同样适用，但是大可一试。补充：不是那种像水一样的酸奶饮料，而是有些稠稠的酸奶。

Answer 3

躺着，什么都不吃，只喝白开水，直到减肥成功为止，够轻松写意吧~