Question

我是焦虑症吗，请心理学家和精神科专家指点。

我读书的时候，因为压力大，性格有内向，慢慢的有了一种不好的习惯，挤眼睛，至今10余年。工作后一次不经意学感冒的姐姐清喉咙吐痰，不想竟又成了一个可恶的习惯。现在我每天不停的挤眼睛，清喉咙吐痰，尤其是紧张的时候。自己非常讨厌这些习惯，可控制不了。一次到省城一个大医院精神科看，说是焦虑症，给开了一些精神药品，我没敢用。我希望能找到一种能靠自己意志力控制的技巧和方法，自己治愈自己，完全摆脱这个恶性。请详细的赐教。
我是在一个很偏僻的小镇，如果要到正规心理咨询机构治疗就要跑到省城，现在孩子还小，自己工作也很忙，很难请到长时间的假。所以这是不现实的。希望能得到很具体的一些行为疗法的方法和技巧。谢谢。

Answer 1

哎，我真为一些医院里所谓的心理科或精神科的大夫动不动就开药的行为捏把汗！心理疾病药物治疗治标不治本，不能从根本上解决问题。倾向于开药的心理科医生除了是惰性治疗外，还有一点就是，精神科的药都比较贵，管它副作用如何，只要吃不出神经病就行！至于医生开昂贵药的背后情况就不好说！
根据你描述的情况，我只能谨慎的推测你有可能是强迫症，强迫症是焦虑症的一种，是指明知不想做的动作却反复去做，自己无法控制，搞得自己痛苦不堪，越是想摆脱症状越明显！强迫症行为疗法比较有效！建议到正规心理咨询机构治疗~！

Answer 2

焦虑症需遵医嘱服药,自己很难克制的,因为既便你想放轻松也不可能!

Answer 3

认真看些书啊 电影啊 清喉咙吐痰的话 如果你要是真有痰要吐不吐憋的难受的话 还是需要吐的 不过要是不良习惯 经常去一些不能随意吐痰 或者吐口痰要跑很远的地方 自己控制一下 每次挤过眼睛之后都认真睁大眼睛控制一下 估计最长1个月就能改善了
意志力强的人改善这些 是不需要方法的

Answer 4

如何判断自己是有焦虑症呢？专家为您讲解

Answer 5

焦虑加强迫症，更多的是自己调节自己的情绪与心理建议去心理医生那里咨询下