Question

传统武术苦练套路有什么作用？

如题，虽然太极推手慢动作看起来确实挺能见招拆招的，可是实战中千变万化啊，套路是不是需要学多点？然后苦练？

Answer 1

一、套路是中华传统武术主要的练习方式和传承方式。

　　中华传统武术虽分几大门派，但各门派大多以套路作为主要练习功及传承之方法。武术的内容可分为基本功、套路、软硬功夫、势法对练、散手练习、切磋及拳论研究等几大部分，套路练习是武术运动的主要练习形式，套路综活动手足敏捷身法、积聚功力、攻防练习于一体，故拳术为学艺入门之基（注1）。散打及各门派打法其练习方式亦不外乎散用招势及组合招式，其实际上亦是自己编排（短小套路）套路的练习。

　　由此可知，武术的练习离不开套路这一练习形式。 少林武术更是以套路作为练习功夫的主要形式。

　　少林拳的套路动作皆为技击实用招式所组成，其基础套路小洪拳、大洪拳、陆合拳对练、罗汉拳、心意拳，其内容皆为技击攻防内容。练时讲究空练如有人，对敌若无人，一招一式皆为攻防实用之练习。如最基本之弹腿练习也是攻防练习。少林弹腿又叫吸呼功动静，在练习基本攻防步法身法之同时练习基本打法，所以其歌诀中说：“世人莫看势法单，多踢多练系根源。临敌自有妙用处，护体防身能壮胆。练的一三五七九，合的二四六八十。久练一成合为一趟拳。有些门派如功力门还有弹腿势多路，是将弹腿用法综合组成一趟拳。少林弹腿24路每一路皆是一打法，也是一攻防实用招式。

　　少林拳更是攻防实用招势之组合，以最基本的小洪拳为例，弓步劈心掌其上步为上左步进中门，其手法右手格拦，左掌随左步进落而推出，其手为一防一攻，其步为上步踩、管，上下肢配合，左右手相互配合，攻中有防、防中有攻之势法练习，有其真确的实用性。

　　再例如抱手束身动作，右手撩裆，抱肘时左拳随左步回收束身而下砸，其左脚收至右脚旁，随身体下蹲成缩身丁步。其攻防内容为对方用脚踢来时退步束身以左拳砸对方脚，是防中兼攻之动作。其歌诀中也论曰：“你用脚来踢我用束身防”。紧接前势乘对方脚未落之际左步射入变成弓步劈心掌，其身法是由低变高，其步法由退变进，其手法右拦左进，一束一进，其为连环打法。而且身手脚步紧密配合，一动而全身皆动。正如少林拳歌诀所说：“上法须知先上身，脚手齐至斯为真。接来送去得秘法，艺到变化自如神”。

　　由此可知，拳既是艺，拳既是拳，拳术套路就是攻防练习，练习拳术就是练攻防内容。那种套路练习无用论可以休矣。

　　由此可见，不能将传统武术套路和自选表演套路等同，传统套路是以攻防实用为套路结构内容，看一个套路有无技击练习价值是看其内容是否为攻防内容，而不能将传统套路皆视为无用。因为传统武术是以套路作为传承和练习的主要形式，否定了套路就等于否定了传统武术。

　　二、传统套路练习是增加功力及培养技击能力的重要方法之一。

　　第一、练拳讲懂劲，在练习攻防动作套路的过程中，通过苦练可练出寸劲、灵劲、钢劲、柔劲。

　　第二、练习进退移闪、起落飞纵、通过攻防动作的变化组合练习，能迅速提高攻防能力。

　　第三、能迅速增长功力。少林拳每套三节，一节相当于一般传统拳的长度，二节合在一起超出一般拳术的长度，三节相当于两个传统套路的长度，通过逐渐增加节数的练习，从开始练一节，到逐渐一次练两节，直到一次练三节，能增长功力。

　　少林寺后大殿的锤窝据传是练心意拳所形成，不论练心意把或大洪拳，其双聚脚（双恨脚）有规律的在某一地点多次重复导致该处地面砖碎下陷成脚窝，同时也显示出功力之增长。这也是套路练习所形成的景象，已证明套路的功用。

　　少林短打拳谱中说：“学艺之法有三，一为练习拳术活动手足步法，二为推送沙袋行功积力，三为演习各家手法。分为桩手（打木桩）操手（对练套路）散手（格手）亦即散打练习。故散打者，散手招法之对打也。

　　由此可知，散打在传统武术中是结果，是印证功力和技击能力的一种形式，不论名曰切磋或格手或比武，皆为印证武功，是显示所学所练之成绩检验攻防能力的一种方式。

　　因此，传统武术之散打是练习拳术功夫几年后的实用攻防能力的检验，是果而不是因，而套路拳术练习是因，有因才有果。

　　由此可知传统武术套路是一切武术技击之根本，不论其心意把心意拳或各种拳，不论是内功或易筋经，不论其单势和多势组合，其攻防招势之练习皆是通过套路练习这一形式来完成的。由此可知套路与功夫与攻防能力密不可分，是武术功夫的紧密联系不可分割的锻炼形式。

Answer 2

不需要学的太多·太极拳的身法都应该出落得自然，而不只是做到其中的某一要点。要做到身法自然，必须经过一个较长时期的刻苦锻炼的过程，而绝不是一朝一夕能够获得的。 “拳打千遍其意自见”！把一套拳法练得精熟。熟能生巧，巧生自然。也就能应付你所说的千变万化的实战了·练时要用心体会动作的发力点哦·

Answer 3

……我简单的说一下自己的观点吧……搏击中套路的招式都是需要加以变化使用的，以你说的推手为例，一个推手可以破千万个进攻的招式（你可以看看视屏，推手其实内涵就是以圆化劲，但是有很多不同的推法），同理套路中的每招每式经过变化都可以破解敌方招式的，主要是你把它钻研精了，可以达到以不变应万变的境界……所以我的观点是“贵精不贵多”……（希望能对你有帮助）