Question

雅思口语考试怎么才能不紧张！急急急！！有经验的说说！

Answer 1

我考过了，这是我当时收藏的，分享给你～
Be prepared。充分准备
　　打仗之前需要操练兵，考试之前需要操练你的能力，有效的做一些考前准备，比如说了解题型，多做练习，熟悉题种可以帮助考生降低很大一部分的紧张。
　　至少你心里有个底。
　　问你自己：最坏的可能性是什么？ Ask your self:What is the worst that could happen?
　　长话说：做好做好的的准备，做好最坏的打算
　　当你考试之前问问自己，如果出了最坏的结果对你的未来有很大影响吗？跟你的生死有关吗？会导致你有很大的物质或精神上的损失吗？　其实当你问了这个问题之后 普遍答案都是。。没有太大影响。
　　深呼吸30次 Take 30 belly breaths。
　　当你紧张时，人们会出现脑筋缺氧的表现，这也是为什你会感觉你的脑子是空的一样，有效的呼吸是缓解紧张的一种很好的办法。它能帮助你接触一些消极的思想，帮助你回到现状。
　　有效的呼吸有以下的方法完成：
　　1.坐下来放松，把两条腿张开。
　　2.把手放在腹部，用鼻子慢慢的吸气，让你手感觉到你的腹部慢慢的扩大。
　　3.慢慢的往外吐气知道你感觉到你的腹部缩小。
　　4.每次呼吸都数着，这样能很有效的分散你的消极思想。
　　5.这样持续30次。
　　设想一些正面的后果 Visualize in a positive way。
　　在紧张情况下人们习惯性的开始产生一些消极的思想，因此带来的是自我实现效应，也就是说，后果会跟你想象中的那么糟糕。
　　然而你应该刻意的去设想一些美好，甚至不现实的一些想法。也许你觉得这样做非常的不切合实际，其实你的那些消极想法也同样的不切合实际。
　　PS：双鱼座的朋友们比较会干这个
　　EG：雅思[微博]口语面试设想
　　你应该看到你走进去，顺利的考完，并且考官面带微笑的在打分卡上给你画上一个让你满意的分数，你晚上为了庆祝和朋友一起出去放松。20天之后你的成绩出来，口语分数出乎你的意料，明明你想的是6分。。结果得了个7分！你妈为了奖励你给你买一台全新的跑车。
　　当你这样想的时候你会感觉到你被举起来了。瞬间从阴暗中走出来看见了阳光。
　　练习练习练习Practise,practise,practise。
　　当你练习的越多，你就会越适应环境，甚至你可以给自己的标准比雅思标准高，这样你适应了那种高紧张，高频率，高要求的状态。
　　明确别人不会太在乎你的所做所为 Realize that people don't care that much about what you do。
　　紧张的一大部分来源于你太在乎别人怎么想你，你会考虑到他们对你的批评。
　　记住：人都是自利的.。.他们宁愿提高自己，让自己吃得起饭，不会浪费精力去评价你。
　　回到现状 Stay in the present moment。
　　当你紧张焦虑的时候，你的思想充满了消极的情景。最后一个有效的办法是去注意一些当时身边的一些小细节。比如说窗外树上的小鸟，楼下那位帅哥、美女，椅子上的一个印记，都是一个有效帮助你回到当时现状的好办法。这样能够化解消极的想法，回到present moment。
　　分享给你，希望对你有所帮助，最后祝你考出好成绩。

Answer 2

考试最重要是自己做好准备。上考场前一定要把真题都看一看，然后深呼吸。放轻松才能发挥好。

Answer 3

上场之前，先热身一下，试着想一些问题出来回答，注意面容保持微笑平和。
考试的时候，一定要集中精神听考官的问题，有些考官会带一些口音。有些考官乐意跟你交流，有些就表现得有些严肃，要有一定心理准备，不要被他们的严肃吓倒，适当做一些肢体语言和眼神交流。
不过，说到底最重要的还是在平时的练习上，平时多练习，跟真人交流会有很大帮助。

Answer 4

深呼吸 平稳情绪 再做题

Answer 5

平时多训练，习惯了就好了！