Question

我今年31岁，身高1.60，体重84斤，属于瘦小类型身材。平时免疫力特别低，每年

我今年31岁，身高1.60，体重84斤，属于瘦小类型身材。平时免疫力特别低，每年都会感冒好几次，特别到冬春季就会因为嗓子发炎疼引起发烧，有时会低烧37度－37.3度，严重的时候会超过37度。从小到大因为嗓子发炎经常吃药输液，很烦恼。今年2月份的时候第一次怀孕在2个多月的时候自然流产了，明年想要宝宝。想问问专家
1、我的年龄是否属于高龄？我是不是偏瘦？年龄超过30岁和偏瘦的人是不是容易流产？
2、我的抵抗力比较差是否也和流产有关？怎样才能避免感冒发烧？怎样才能调养好身体为孕育宝宝做好准备？
3、我老公以前爱喝酒做B超检查有轻度脂肪肝，对怀孕和将来宝宝是否有影响？
谢谢！

Answer 1

您好！
所谓“高龄产妇”是指年龄在35岁以上第一次妊娠的产妇。您可以参考体重指数,体重指数=体重(千克)/身高(米)的平方。体重指数在19-25的就是健康体重。
想要调理好自己的身体，您需要注意以下几个方面：
1、保持正常生活作息。想要怀孕的女性，应该先养成规律作息，晚上11点前就寝，将生理机能调整到最佳状态，提高受孕机率；避免过度劳累、生活紧张，才不会因为情绪紧绷或压力过大，降低怀孕机会。
2、均衡摄取各类营养 。女性除了做好生理机能调养之外，补充均衡营养，也能为孕育优生宝宝做准备。饮食方面，五大类营养均衡摄取，补充叶酸，帮助胎儿神经管发育；少吃腌渍食物，避免增加身体负担；有高血糖倾向的女性，含糖量较高的食物也要少吃，避免成为潜在的糖尿病患者，甚至在怀孕期间出现妊娠糖尿病；脂肪含量太高的食物 例如油炸食物也应尽量避免。
3、避免处于有害环境。如辐射区、废气排放地区，也应该避免抽烟、喝酒，才不会对胚胎造成影响。有些药物也会对胎儿产生影响，所以，如果在用药期间或停药后不久想怀孕，应该先征求妇产科医师的意见，确认近期所使用的药物并不会影响胎儿之后，才适合怀孕。
4、长期测量基础体温。在正常状态下，女性的月经周期可分为滤泡期（低温期）和黄体期（高温期），分界点就是排卵。排卵之后，滤泡期会转换为黄体期，黄体素开始增加，体温升高，因此也称为高温期。透过体温的改变，女性可以掌握排卵时间。根据研究显示，受孕率最高的时间，是在女性体温升高的前两天，因此，如果长期测量基础体温，就能了解排卵的规则性，掌握住最容易受孕的时间。　测量基础体温必须天天进行，最好的测量时间是在早晨起床的时候，先将基础体温计放在舌下测量并做记录，然后再将每天的体温变化连成线状图形。要特别注意测量基础体温的时间，最好都能控制在早上六点至八点之间，避免因为其它因素而影响准确度。
您的丈夫如果在你们准备怀孕时还大量喝酒,那么酒精会影响精子的质量,甚至导致出生缺陷的发生。所以建议您丈夫在你们准备怀孕时就开始戒酒,直到您怀孕。