提升胆量的方法如下:
1、从小事做起,锻炼自己
我们要学的就是自己的事情自己承担,无论有什么后果。当我们敢于承担我们做事情的后果的时候,我们的胆量也就练出来了。在平常的时候,自己说过的话,要为自己说的话负责任,从小事做起,锻炼自己。
2、提高自己的承受挫折的能力
要提高自己的承受挫折的能力,要想胆量好,我们就要知道,困难与挫折在我们生活中是必不可免的,因此我们要学会去面对困难挫折,多经历挫折,也是一种宝贵的财富,把自己的挫折当作一种磨练,一种历练,经历过之后,胆量就在慢慢提升。
3、不要去联想
胆小的人总是喜欢胡思乱想,自己吓唬自己。就拿看恐怖电影来举例,胆大的人看的时候虽然也一惊一乍的,但是过后就忘记了。而胆小的人看了以后则会牢牢记在心里,独处的时候就会不断联想。
4、让自己自信
自信是提高胆量的最根本方法,如果你足够自信,甚至到了自恋的地步,那么你肯定不是一个胆小的人,而是一个团体中敢做敢言的人。提高自信的方法很多,最常见就是坚持照镜子,面对镜子中自己不断鼓舞,提升胆量。
5、勇敢地去面对
有紧张现象的人,在社交场合下,往往会表现出逃避心理,害怕自己会出丑而不去面对。其实,逃避并不能消除紧张,相反,它会使你感到自己的懦弱,使你责备自己,以致下一次会更加紧张。而且,我们也不可能逃避一辈子的,我们生活在这个社会上,是必须与人交往的,早晚有一天,我们都必须去面对。
6、不要太在意自己的身体反应
紧张总是伴随着一系列的生理上的不适,根据“强化理论”,如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应,就相当于是在强化自己的紧张行为,使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后,由于紧张得不到注意和强化,紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
推荐于2017-11-26
中国有名句古训“才、学、胆、识,胆为先”。有人以为胆量算不上什么,然而仔细看一下我们周围的人,你就不难发现,天下其实永远都不缺少有才华的人,有才华的人到处都是。但真正有胆量的人,人群里却是少之又少。
许多能人,做事冷静沉着,看问题仔细清楚,破解事物的本领到了惊人的程度,但他们却做不来事。有时正是由于他们的精明,一生平平淡淡,淹没在自己的所谓智慧里。据美国企业家协会的调查统计,天下真正做大事的人,不一定都是精明人,但却一定都是有胆量的人。做一个有胆量的人,比做一个有能力的精明人更难。所谓的胆量,说的是失与舍,以及对未知事物的甘心承受。这种胆量,往往是特指承受失败的胆量和勇气。
在日常生活中,谁没有事就想着去折腾,然后承受失败的恶果呢?精明人,有能力的人,大都不愿意这么做事,更不愿意这么生活。只有有胆量的人,不怕挫折的人,甚至是不怕死的人,才肯这么做事。但凡天下大事,又必须要有胆量才能做得起,撑得住。
有意思的是,英国心理学家在调查中发现,许多的能人、精明人,为了成就他们所面临的事业,长年学习和掌握的,原来都是围绕着如何提高自己胆量的问题。他们终日在心里默默训练的那个东西,原来也是胆量。他们说的要全面提升素质,原来就是如何提升自己的胆量。
为此,英国科学家得出一个结论:胆量,往往才是承受生活中一切艰辛、做一切事物的根基!
害怕负担责任,怕自己做不好,那更要接受挑战,接受任务,勇敢的去做。
害怕与人交际,怕自己说不好,那更要与人打交道,不需要害怕自己出丑。一个再好的人,他有时也会说话伤人。
害怕神鬼之说,那你就要学一下科学知识,世界是物质构成的,你就要认真去了解其中的意思,这是在外在的世界来认识。在心理上,你只要知道一句:心正,鬼也不怕。
什么事只要有勇气踏出第一步,接下来的好办多了。
可以撒个小谎对宝宝说家里缺什么东西了,自己没时间,拜托孩子去买一下,并鼓励他。需要注意的是让宝宝去的地方一定不能太远,而且不需要过路口,危险系数较低。父母可以远远的跟在后面,观察孩子的表现。当孩子顺利的买回来后,立刻夸奖他,这样既养成了独立、动手的能力,也能提升宝宝的胆量。
2、多带孩子参加户外
参加户外的意义不但在于开阔视野,增强阅历,对于孩子的胆量也有很好的辅助作用。在保证安全的前提下,让他大胆的去尝试一些事情,即使失败了也没什么。
3、多跟同龄孩子交往
俗话说,胆量都是在实践中磨砺出来的,多给孩子提供和小伙伴交流的机会,并且在一些事情上提出自己的看法,争做“领头人”。
4、鼓励孩子上课积极发言
课堂是一个很好的锻炼孩子胆量的地方,当老师提出一个问题并询问有没有会时,通常大多数孩子都保持沉默,各位包括父母也深有体会。应该鼓励孩子积极发言,在遇到自己会的问题时第一个举手。
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