肠道不好吃什么
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含纤维的,例如红薯,香焦可以润肠道,多食韭菜可以治疗便秘,多做运动促进肠胃蠕动
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烤馒头
烤馒头可以养胃,不妨试试作为主食。面包片、馒头片等主食都是碳水化合物,这样吃下去,往往会刺激胃酸分泌,加重泛酸;但是如果把面包片、馒头片烤一烤再吃,就能起到“养胃”的作用。这是因为,烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层,这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌,起到保护胃黏膜的作用。这是一种古老的食疗方法,主要适合慢性浅表性胃炎患者,对大部分胃肠不好的人也都适用。
要注意的是,首先烤的火候要注意,烤至橘红或金黄色即可,不要烤糊了,否则吃下去弊大于利;其次,胃肠不好的人,烤面包片、烤馒头片都不宜吃得过多,每次1-2片即可;再次,烤面包片、烤馒头片未必要趁热吃,稍晾一下也可以。
烤馒头可以养胃,不妨试试作为主食。面包片、馒头片等主食都是碳水化合物,这样吃下去,往往会刺激胃酸分泌,加重泛酸;但是如果把面包片、馒头片烤一烤再吃,就能起到“养胃”的作用。这是因为,烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层,这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌,起到保护胃黏膜的作用。这是一种古老的食疗方法,主要适合慢性浅表性胃炎患者,对大部分胃肠不好的人也都适用。
要注意的是,首先烤的火候要注意,烤至橘红或金黄色即可,不要烤糊了,否则吃下去弊大于利;其次,胃肠不好的人,烤面包片、烤馒头片都不宜吃得过多,每次1-2片即可;再次,烤面包片、烤馒头片未必要趁热吃,稍晾一下也可以。
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第一,消除病因,彻底治疗急性胃炎,戒烟戒酒,避免有刺激性的食物和药物,治疗口腔慢性感染,饮食规律等。
第二,多吃软食,食用易于消化的食品,尽量减少对胃粘膜刺激,细嚼慢咽,让牙齿把食物完全磨碎,使食物能与胃液充分混合,免用生冷、酸辣和硬质食品,少食多餐,粗粮细作。
第三,如营养不良和贫血,应多食蛋类、新鲜蔬菜和动物肝脏、肾脏等。
第四,胃酸过多者,应禁用浓缩的肉汤及酸性食品,以免引起胃酸分泌更多,食用牛奶、菜泥、淀粉、面包等,味要清淡,少盐。
第五,胃酸过少者,可给浓肉汤,肉汁以刺激胃酸的分泌,帮助消化,促进食欲
第二,多吃软食,食用易于消化的食品,尽量减少对胃粘膜刺激,细嚼慢咽,让牙齿把食物完全磨碎,使食物能与胃液充分混合,免用生冷、酸辣和硬质食品,少食多餐,粗粮细作。
第三,如营养不良和贫血,应多食蛋类、新鲜蔬菜和动物肝脏、肾脏等。
第四,胃酸过多者,应禁用浓缩的肉汤及酸性食品,以免引起胃酸分泌更多,食用牛奶、菜泥、淀粉、面包等,味要清淡,少盐。
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肠道不好可以喝酸奶,有利于肠道功能恢复,苹果也有收敛止泻作用,可以多吃,还可以吃红薯、豆类、杂粮等。
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少吃生、冷、油腻食品。常吃面食,如:面条,面汤、小米粥。养胃,好消化。
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