Question

玄幻小说里的修炼步骤，元婴期啊什么的出自那里？

Answer 1

就现代玄幻小说里的元婴一说，其实就是修道的内丹。
关于内丹修炼的阶次，倒是古有记载，各家方法有差，一般可分为筑基、炼精化气、炼气化神、炼神还虚几个阶段。元代陈致虚《金丹大要》卷四曰：“是皆不外神气精三物，是以三物相感，顺则成人，逆则生丹。何为顺？一生二，二生三，三生万物，故虚化神，神化气，气化精，精化形，形乃成人。何谓逆？万物含三，三归二，二归一，知此道者怡神守形，养形炼精，积精化气，炼气合神，炼神还虚，金丹乃成。”
炼内丹方法还有人元丹法、地元丹法、天元丹法之别，阶次各有不同。
关于这些小说原型素材，可以参考道教典籍：《道德经》 - 《南华经》 - 《太平经》 - 《参同契》
《抱朴子》 - 《黄庭经》 - 《云笈七签》 - 《道枢》-《历世真仙体道通鉴》 - 《道法会元》 - 《道藏》

Answer 2

应该在葛洪的《抱朴子》有载。葛洪是晋朝人，“秋来相顾尚飘蓬，未就丹砂愧葛洪。”