Question

我很痛苦，有没有治疗强迫症很好的方法呢？

我很痛苦，有没有治疗强迫症很好的方法呢？

Answer 1

给自己做最坏打算，比如你的手脏了，你想洗，你就对自己说：“老娘就是不洗手！脏就脏！怕什么！大不了细菌吃下去！死就死！就是不洗！”时间长了就会发现，原来没有生病，那点细菌不算什么，大家都这样啊！病就好了。
一样道理，如果不是强迫行为，而是强迫思维，一件事要想好久，不想清楚觉得很不舒服，觉得不安全，结果越想越深入，无法自拔。给自己做最坏打算，有一个想法或疑虑，别去想它，对自己说：“老娘就是不去想，大不了做不好，大不了被老板骂，大不了被人讨厌，我不怕！豁出去了！”结果会发现，你不去想它也什么都没发生，即使发生也是正常的，大家都这样啊！ 人家吃路边摊那么脏也没事，极限运动也没死，丢三拉四也活的好好的，你还怕什么？人没有那么脆弱的！
你肯定比别人想的多，你随便想一件事就已经很完美了，所以你尽可以不仔细去想，该仔细去想的是那些神经大条的人，不是你，你少想一点已经很完美了。 这么多事情，那么多道理，到死可能也想不完，只能睁一只眼闭一只眼，不去想它，因为你不是上帝，你只是个普通人，知道一点就够了，不需要完美。

Answer 2

有

一天慢跑4个小时以上

时间根据自己的具体情况而定

Answer 3

多干些自己喜欢做的事情 因为可以放松神经 心情会好些
如果自认为有病根 最好请教下心理专家

Answer 4

尽量忘记它的存在。