Question

我现在是一名高三生，我从高二下学期开始就午觉失眠，一直都睡不着，就算躺1个多小时也睡不着。到了下午

晚上精神就很差，大脑疲劳也转不快，上课考试都经常走神，上课效率低,老师讲的话记不住，考试时有实力又发挥不出，让我特别烦恼。我想到下午就烦

Answer 1

病情分析： 你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
意见建议：建议晚上睡觉前,用热水泡脚半个小时,服用谷维素和维生素B1，这两种药物是营养神经的,对神经衰弱有很好的治疗作用,喝一杯热牛奶,上床后,听一听轻音乐,看看书,想一想白天高兴的事情,应该很快就能睡着.平时要保持乐观的心情,不要有任何的思想包袱.多参加体育活动,晒晒太阳,一段时间后,情况会逐渐改善.