Question

我有一个朋友（女）很瘦，一米六几就只有八十斤，平时吃的也不少啊，就是不长肉，还有就是她爸妈也很瘦，

我有一个朋友（女）很瘦，一米六几就只有八十斤，平时吃的也不少啊，就是不长肉，还有就是她爸妈也很瘦，是不是代谢快的原因啊？请问怎么才能长胖呢？她不偏食，也不挑食，怎么才能快点曾加体重呢？

Answer 1

这应该是人自身的基因影响的，一般情况下是甲状腺激素等激素分泌相对较多，新陈代谢较快。给出一些建议：首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。
其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。
此外，那些长期重度瘦弱人，在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。

追问

谢谢啦

不过想问一下这个情况怎么才能快速长胖

追答

睡前，多吃甜食，糖、蛋糕、巧克力什么的，这样能量得不到消耗，只有转化为脂肪储存，这样应该最快，另外千万不要相信网上所谓的药物，不可靠。

追问

谢谢啦

Answer 2

去查下微量元素，看看是不是人体不吸收！

Answer 3

失恋 。。。。。。。。。。

Answer 4

结婚

追问

没用吧

追答

有用、结婚了基本会变胖

Answer 5

吃动物内肠，