Question

如何缓解压力

Answer 1

1、与知心朋友促膝长谈,将心里的烦恼都说给对方听,这基本上解决一大半的问题。
2、听听音乐,音乐是非常有效的心理疗法,多听音乐有助于培养开朗的个性。
3、定期进行体肓段炼,良好的身体素质是战胜心理压力的基础。
4、为你的生活多增加一点笑声,比如:去看看电影!
5、增加一些个人爱好。工作之后,多发展个人爱好。
以上5点都是减压的好方法。

Answer 2

1、给自己积极的心理暗示，相信自己一定能处理好。2、把事情分成重要、次重要、次要，先做重要的事，最后做次要的事，这样生活与工作就不用担心会出现问题了。3、学会自我调节，现在社会压力这么大，适当的减压每个人都需要。4、时刻想想这样一个道理：人活着这么不容易，为什么自己还不放过自己！
总之，万事有步骤的去做，烦恼事学会看开，唯此心灵应该可以坦然一些。`

Answer 3

缓解方法：找个没人的地方大吼几声，将心里的怨气发泄出来；再躺在床上静静地听点流行歌曲，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
希望可以帮到你哦```祝你生活愉快^_^

Answer 4

别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的!可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼
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分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐
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分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

Answer 5

简单的来说，不同的人有其适合的、不同的方式。有的人适合运动，运动（累）到极至会感到一种释放，有的人则喜欢K歌（喊叫），有的人用听音乐（金属乐或轻音乐因人而宜）来减压，有的人是读书或视频，有的人是写出来，有的人可以是用洗澡，有的人则是用大吃一顿，有的人会睡觉，有的人会大哭一场，有人只想静静地一个人呆着……从这些适合自己的活动中感觉到快乐。但公认的一种较为有效的方法是----人与人之间的沟通与交流。
需要说明的是，最终解决心理问题还是要面对现实，找出问题原因所在，加以解决才是关键。