Question

有很强的自卑感，不愿与人交流，特别是陌生人，特别的敏感，胆小，人际交往有障碍，自尊心太强而且有时候

有很强的自卑感，不愿与人交流，特别是陌生人，特别的敏感，胆小，人际交往有障碍，自尊心太强而且有时候会特别的悲观，怀疑这个世界的真实性。
我的左手打记事起就有点残疾，所以小时候就不大敢和别人玩，害怕被嘲笑。从小学到大学，我一直努力使自己变得更自信更强大更乐观，可是总是三分热度，遇到一点困难就会退缩，感觉没有那么大的精神力量使自己坚持下去。所以到现在我也没记得自己有哪件事是令自己满意的成功的。我觉得自己一直在压抑自己，不敢表达自己，自己的潜能远没有发挥，可是不知道怎样才能发挥出来。
高中的时候尝试过冥想和自我催眠，坚持了一个月，之后有那么两三天，感觉精力极度旺盛，思维敏捷，感觉极端的敏锐，晚上兴奋的半夜睡不着觉，就像马斯洛说的巅峰状态。我认为那才是我真正的自己，那种感觉一辈子都不会忘，身体充满力量。本以为那种状态会一直持续下去，可是只有那么两三天，之后再也没有出现过了，结果冥想也没坚持下来，又进入了以前的那种状态，郁郁寡欢。
非常想不畏惧，不犹豫的快乐有价值的生活，可是不知道该怎么做
没想过从光纤另一头的你那里得到什么实质性的心理帮助，因为我知道这个只能靠自己的自我救赎。就像罗杰斯说的那样心理治疗的本质也不过是让患者自我完善和自我实现。我只是想如果你不介意或者方便的话可以和我分享一下你一些经验。

Answer 1

病情分析：
鼻音分为两种，一种是开放性鼻音，另一种是闭塞性鼻音。开放性鼻炎通常为先天性的唇腭裂以及软腭麻痹的表现；而闭塞性鼻音则主要是因为鼻腔堵塞而引起的，最常见的是感冒时出现的鼻塞，另外如鼻甲肥大、鼻息肉、鼻窦炎等，凡是引起鼻腔堵塞的病变都会引起闭塞性鼻音，这种鼻音只要解除鼻腔堵塞，鼻音就可以解除
指导意见：
把口腔打开，让舌根跟上扁桃不挨合，这样气流通过鼻腔共鸣，但不从鼻子吐出。多进行发声训练，从低到高，用a音效果最好。千万记住舌根跟上扁桃不挨合，练习高音时很容易忽略这点。