戒烟后一到过半夜就失眠,还胸闷气短怎么办?

我戒烟15天,最近1直都失眠,很早就有睡意,睡到半夜1点就醒了,直到天亮就再也睡不着了,还感觉胸闷气短,我以前没有这样的的时候啊,每天就睡3---4个小时,黑眼圈都出来了... 我戒烟15天,最近1直都失眠,很早就有睡意,睡到半夜1点就醒了,直到天亮就再也睡不着了,还感觉胸闷气短,我以前没有这样的的时候啊,每天就睡3---4个小时,黑眼圈都出来了,我很苦恼,该怎么办?我是怎么了? 展开
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竹节211
2013-10-23 · TA获得超过739个赞
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首先祝福你,从此戒烟,从此你好运才会开头。希望坚持下去。
第二:半夜1点是子时与丑时交界之时,按照十二时辰养生法看,十二时辰是营卫之气在人体经脉有盛衰不同的时候,人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看,环环相扣,十分有序:子时 (23点至1点),胆经最旺。丑时 (1点至3点),肝经最旺。寅时 (3点至5点),肺经最旺。卯时 (5点至7点),大肠经最旺。辰时 (7点至9点),胃经最旺。已时 (9点至11点),脾经最旺。午时 (11点至13点),心经最旺。未时 (13点至15点),小肠经最旺。申时 (15点至17点),膀胱经最旺。酉时 (17点至19点),肾经最旺。戌时 (19点至21点),心包经最旺。亥时 (21点至23点),三焦经最旺。由此来看你在肝经当令时醒来,说明你的肝有问题了。进而是肺经当令时还不能入睡,说明肺气弱了。应从这二方面调养。第三,调养肝,肺,又必须适应四时,春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾,四季养脾胃。中医认为五脏对应自然界的四季,所以应该根据不同的季节来养护我们的主要器官:春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾,四季养脾胃。这样让自己同大自然同步。至于如何调养你再看看四时养生吧,不难。第四,睡不着时,让音乐帮自己入静。聆听舒缓而有节律的音乐或音响,例如大提琴奏出来的音乐、火车运行声、蟋蟀叫、滴水声,这些声音可以在放松身心的同时建立诱导睡眠的条件反射。闭目入静。上床之后,半闭双眼(眼睛微微张开一条缝).此时,虽然精神活动仍在运作,但交感神经活动的张力已大大下降,既放松了身心又能诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。还可以“鸣天鼓”。仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用手指弹击后脑勺(此时会听到呼呼的响声)弹到感觉自己有些累为止。之后头慢慢靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧,这种放松的状态下,会很快入睡。
似雨柏uv
2013-10-23 · TA获得超过592个赞
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坚持就是胜利,不坚持就完了。建睡不着时就用催眠神器慧兰瑜伽休息术,管用试试!
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南邕
2013-10-23 · TA获得超过29.2万个赞
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这要看烟龄了...说戒也要顺自然,不赞成过于自我强迫的戒烟法,目睹许多因戒烟出现身体不适问题者...
如想戒烟,不妨先有想法,然后找一个合适的时机...不要自我为难!
追问
烟龄7年,1天1包,可是我现在已经不想吸烟了,因为我得了咽炎,很严重,咳嗽20天也没好,现在晚上嗓子还响呢
追答
那好,可以戒烟了...但要处理表症,即咳嗽与失眠...
咳嗽可用‘麦冬6克、生地5、桑叶3、枇杷叶5、甘草1‘煮水或泡水当茶饮,能帮你清肺止咳...
失眠可用’六味地黄丸’按说明服用,能帮你养阴安神...
或者能当即见效,或者两三天后才能改善...
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我心烦事多
2013-10-23 · TA获得超过9051个赞
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过几天就好了 坚持
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