Question

无氧运动后需要补充运动蛋白质粉吗

Answer 1

无氧运动后需要补充运动蛋白质粉，因为无氧运动后肌肉细胞大量撕裂-重组-变粗,期间需要大量蛋白质。一般在锻炼前后30分钟吃蛋白粉是最佳的！因为锻炼完后的半小时，是蛋白质需求量最高的时候，一定要及时的补充能量！

如果是有氧运动后则无需补充运动蛋白粉，因为有氧运动不会对肌肉组织造成什么影响的，而且有氧运动后喝蛋白粉身体消耗不掉的话又会积累成脂肪的，所以没必要喝。

如果觉得我说的有用，采纳即是美德。

Answer 2

无氧运动后需要补充乳清蛋白粉。是因为乳清蛋白质粉是采用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质，以其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理等诸多优势被推为“蛋白之王”。
乳清蛋白不但容易消化，而且还具有高生物价、高效化率、高蛋白质功效比和高利用率，是蛋白质中的精品。含有人体所需的所有必需氨基酸，其氨基酸组成模式与骨骼肌中的氨基酸组成模式几乎完全一致，极其容易被人体所吸收。

乳清蛋白，为肌肉生长提供优质原料，采用卵磷脂包裹工艺，溶解度更佳富含增肌所需氨基酸：必需氨基酸、支链氨基酸、谷氨酰胺。

以上就是乳清蛋白的功效与产品特点，主要是维持和修复机体促进细胞的增长，而促进机体的康复，提高免疫力补充蛋白质，以及促进肌肉的增长，产生一些蛋白质可以从事一些力量的训练，增加肌肉的增长。

Answer 3

补充水分就行了

Answer 4

聪明的人永远不吃蛋白粉。