为什么人的记忆会退化？

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匿名用户
2013-10-25

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美国专家称勤用脑有助于改善记忆力退化

2005-8-17 15:07:50

美国盛行脑力锻炼

想不起昨天吃的晚餐是什么？总是花很长时间找东西？走进房间后却想不起来自己要干什么？诸如此类的记忆力问题经常发生在中老年人身上，有医学专家认为，这些可能是老年痴呆的前兆。

长期以来，科学家们一直在研究预防脑力衰退的种种方法，虽然复杂的脑部构造目前仍给研究带来阻力，但美国专家已经迫不及待地宣布：养成勤用脑的习惯有助于改善记忆力退化，防止脑力衰退。

“自从我参加了课外学习班后，原本退化的记忆力有了恢复，精神也变好了。”44岁的麦克莱恩女士说。她的话反映了许多人的想法———勤用大脑或许可以预防老年痴呆症。现在，一些研究人员从科学角度证实说，益智类活动确实能够增强大脑运作功能。

加州大学洛杉矶分校的医学专家加里·斯莫为此制定了一份“记忆力处方”：每天进行一定量的脑力锻炼，例如早晨起床后，想想今天要干些什么事；晚上睡觉前，回忆一下家人当天都穿了什么样的衣服。每天最好进行默记练习。加上每天保证健康饮食和充足睡眠，适当补充健身运动。

经过初步实验，斯莫发现“记忆力处方”在很多中年人身上获得明显效果。遵循处方的一组试验者，经过数个月锻炼后记忆力有了显著提高，而且比普通同龄人反应更敏锐。斯莫相信，类似的锻炼确实有助于提升大脑灰质的“工作效率”。

“最令人惊讶的一点是，锻炼对每天产生工作记忆的那部分大脑也有帮助。”斯莫说。

宾西法尼亚大学雪莉·威利斯表示，人们凭借目前的医疗科技水平，还不能发明可有效治疗记忆力退化、老年痴呆的药物。“既然没有万能药，加强锻炼就很重要了。”威利斯说。越来越多的老年人接受了这一观点。现在美国老年社区最流行的就是“脑部体操”、学外语、做填字游戏等益智活动。不过专家指出，仅凭一时兴趣可起不到理想效果，关键是要趁早开始，养成良好的用脑习惯。威利斯指出，就像青少年时期对知识的接受能力比较快一样，越早开始注意脑力锻炼，未来的效果会越显著。