Question

腰5一骶1椎间盘突出，腰2一5椎间盘膨隆，腰3一4腰4一5腰5骶1椎间盘变性，腰惟退行性改变，腰3

腰5一骶1椎间盘突出，腰2一5椎间盘膨隆，腰3一4腰4一5腰5骶1椎间盘变性，腰惟退行性改变，腰3一4腰4一5椎管狭窄。脚走路感觉发麻、酸痛？这样的病状，最好采取怎么样的方法煅练身体能改善病状！

Answer 1

病情分析：
你好，腰间盘突出是由于不良的生活习惯和工作习惯造成的,不良的坐姿,站姿以及长期弯腰或重体力劳动都是发病原因.突出的椎间盘压迫到神经,就有了发麻,发胀,四肢无力,疼痛的症状.
指导意见：
治疗一般用牵引,正骨,推拿手法治疗,物理治疗,针灸治疗,还无效的话就手术治疗。

追问

平时的煅练怎样才最科学