Question

日常生活饮食应该注意什么？

大神支招

Answer 1

一、清淡饮食：少盐少油，多蒸少炸

清淡饮食对人有很多的好处。

第一个好处就是减少肝脏的负荷。现代人的饮食口味普遍重口，比较喜欢吃能刺激味蕾的食物，辣椒、油等调料也放入过多。导致每个人每天摄入身体、需要肝脏帮助分解的物质过多，而且这样的吃法很容易带来更多毒素，肝脏每天都在为身体解毒，超负荷运转。

久而久之，肝脏就无法保持正常的状态，出现无法解毒、停止运转的问题。随之而来的，就是人身体上表现出的各种疾病。

少盐少油，多蒸少炸，这样的烹饪方式减少了食物带来的毒素。

肝脏是人身体中帮助分解油脂的器官，能将油脂分解成我们身体所需的糖类，糖类能提供我们日常所需的能量。如果这个器官出现问题，很可能会导致一个人得糖尿病等多种慢性疾病。

煎炸食物要少吃，因为食物在煎炸过程中，出现了一些毒素。

这些毒素进入身体后，肝脏会为我们解毒，防止这些毒素伤害我们的身体。但如果毒素一多，超出肝脏能分解的量，这些毒素就会慢慢堆积在我们的身体里面，导致一些很可怕的后果。

所以，清淡饮食是非常有利身体健康的。

二、不喝饮料，多吃水果或者自己榨果汁

市场上随处可见的饮料味道很好喝，常常让我们控制不住剁手的欲望。有的人还会认为，多喝果汁饮料就能补充身体所需的物质。其实这种想法是错误的，任何的饮料都不是健康的食物，多喝还会引发人身体的一系列问题。

饮料里面的营养物质非常的少。

如果有人想通过和饮料来补充一些身体需要的物质，基本是不可能的。比如果汁，与其花很多钱买一箱果汁，还不如同样的钱买一些新鲜水果，既美味营养也多。

不止是直接吃，还可以榨果汁。只要不要添加其他的东西，水果的任何吃法都是可以的。

希望我的回答对你有帮助。如果想看更多问答，欢迎关注我！

Answer 2

一定要有适量的五谷杂粮，肉，蛋，奶，蔬菜，水果等；长时间吃快餐对身体不好；一日三餐早饭一定要吃好，晚饭要吃少一点不能太晚六点左右为好，每餐一定要喝些汤。

Answer 3

饮食 要均衡，不要偏食，什么食物都有它的好处，最主要的是营养不能过盛这样会导致肥胖

Answer 4

这个问题太宽泛了，我想最主要的要注意饮食要规律，每次饮食7分饱，荤素搭配，营养均衡，尽量从食物中摄取营养，祝您健康！