Question

肌肉多少天不锻炼就会退化？

Answer 1

这个好不容易练出来的肌肉，最好是能坚持，否则那个马甲线什么都没了

Answer 2

肌肉不锻炼就会退化，这个个体不一样

Answer 3

据科学研究表明，肌肉只要超过两周不训练，力量就会率先下降，接下来没有适当的肌肉刺激，再过两周随之而来的就是肌肉围度的逐渐下降。肌肉细胞营养状态逐渐下降，肌肉细胞摄入的营养逐渐减少，血流速度逐渐减缓，肌肉的细胞大小会萎缩，肌肉围度减小，并不是肌肉细胞减少了，而是肌肉细胞的体积变小了。较长时间的不锻炼，肌肉会明显退化。