饭后肚子里老有气怎么办

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伏靖凡
推荐于2017-09-17 · 超过77用户采纳过TA的回答
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  专家提醒:正常人的肠道里天天都会产生大约7?10升的气体,这些气体大多都被身重量新吸收,仅有少部分会以打嗝或放屁的形式从体内排出,通常天天那样的事会产生10?18次。假如肠道里产生的气体太多,或者是通道不那么顺畅,排气的次数太少或没有排气,就会形成胀气。   日常中置成胀气的原因好多,如吃东西的快慢太快,或是边吃饭边说话,以至于咽下太多的空气。某些食物本身就易引发胀气,如豆类、苹果、桃子、洋葱、甘蓝、谷类,以及红薯、马铃薯等的薯类食物,都属于易产气食物;乳制品也是一类很轻易引发胀气的食物。此外,某些肠部和胃部要素的病态如肠燥症、胆囊病态(可能是脂肪消化不良)一样可致使胀气。   因为肚子胀气大部分是饮食引发的,因此应首先改变饮食习惯:吃东西时,细嚼慢咽,并且不用一次吃得太多、太撑;平常时候不用喝碳酸饮料,吃口香糖,并且最好不用用吸管喝饮料,因为这些都会无形中大增气体的吸收;少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点,因为这也是产气的元凶;豆类食品务必要煮到熟烂了再吃,因为太硬的豆子,不但不好消化,还轻易置成胀气;平常时候可多吃金橘、萝卜、山楂、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、茴香、橙子等行气导滞的食物。   饭后不用一直闷坐在沙发上,可令起身走一走,洗个碗,或是散个步,暖和轻缓的运动都有帮助于帮助消化。假如是服用了非凡的药物而置成胃肠的胀气、不舒适症状,如某些泻药或是减肥药,你可能就需要跟大夫沟通,请求换药物或是停药。 胀气的时间趴着或揉揉肚子,有利于肠道的蠕动,可致使排气,缓冲肚胀,也可服用保和丸、香砂养胃丸、槟榔四消丸等药物以健脾行气、消食导滞。但是,若胀气持续一周之上,且伴随较重腹部痛楚、腹泻、黑便、血便等情形的,则应到医院肠部和胃部科就诊,以免延误病的进程。
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