如何进行听力保健你知道吗
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听力保健在人的一生中都非常重要。人出生后如同能够获得两只眼睛一样就得到了双保险的两只耳朵,用来分辨声音,平衡身体,建立言语并进行人与人之间的沟通和交流。可见听觉在人在与社会交流、在溶入社会中有多么关键。保护听力,首先要身心健康,具有开朗和健康平和的心态。增强抵抗力,减少感冒。
要避免接触噪声和使用耳毒性药物。不要将随身听等长时间戴在耳朵上。避免头部外伤和耳部外伤。不要随意掏耳朵,以免损伤耳道皮肤引起发炎。
老人、孩子、有高血压、糖尿病等伴随疾病的患者更应该提高对听力损失的警惕性。一旦患突发性耳聋
,应该积极配合医生的治疗。注意休息,不能焦虑,调整情绪和重塑良好心态,这样反而会使内耳痉挛的血管松弛开来、使微循环障碍得到改善;心情好还会增强抵抗力,抵抗病毒对内耳的侵袭呢。
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保护听力并不难,总结了以下几点:
1、作息规律,早睡不熬夜;
2、饮食清淡,避免重咸饮食;
3、压力适量,学会缓解压力;
4、多做运动,增强身体素质;
5、避免长时间处于高噪音环境,适时使用防噪声耳塞;
6、避免长时间佩戴大音量的音乐耳机,应减少佩戴耳机的时间与音量;
7、避免使用耳毒性药物;
8、防止/控制“三高”,高血糖,高血压,高血脂;
9、若有突发耳鸣或听力下降,尽快到医院治疗,避免拖延;
10、若有不可逆性听力损失,尽早选配助听器,以保护残余听力,保持良好的听敏感度;
11、开朗的心态与积极的态度很重要。
1、作息规律,早睡不熬夜;
2、饮食清淡,避免重咸饮食;
3、压力适量,学会缓解压力;
4、多做运动,增强身体素质;
5、避免长时间处于高噪音环境,适时使用防噪声耳塞;
6、避免长时间佩戴大音量的音乐耳机,应减少佩戴耳机的时间与音量;
7、避免使用耳毒性药物;
8、防止/控制“三高”,高血糖,高血压,高血脂;
9、若有突发耳鸣或听力下降,尽快到医院治疗,避免拖延;
10、若有不可逆性听力损失,尽早选配助听器,以保护残余听力,保持良好的听敏感度;
11、开朗的心态与积极的态度很重要。
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