Question

>如何养肾补肾呢？

Answer 1

是人生精力最充沛的时期。可是现代研究表明，人类在30岁以后，大约每增加一岁，功能减退1%。随着脏腑生理功能的变化，心理也有相应的变化。这时候又是"多事之秋"，要承担来自社会、家庭等多方面的压力和重任，心理负担沉重。所以这时及时的养肾补肾至关重要。 各年龄段如何应对? 30岁以前，精力充沛，基本无需担心肾会出现问题。 30岁~35岁，此阶段男性自身身体状况良好，主要是由于事业上升期的工作压力等导致的症状上的一些肾虚状况，如男性朋友关心的阳痿早泄等问题，此阶段需要使用一些中药温补、猛补类的产品及时恢复，“护肾”就好。 35~40岁，肾中精气随着年龄和工作压力，需要进一步的调节，需要用一些温补类的中药来调理养肾，来治疗腰酸腿痛、夜尿频多等的肾虚症状。 40岁以后，肾气逐渐衰竭，这个时候需要及时补肾，可选用肾宝、六味地黄丸等温补类中药，及时调节、平衡肾的阴虚、阳虚以及阴阳两虚。 除了药补以外，也要注意精神上的调节： 首先要善于调节精神，保持心态的平和，畅达乐观，不要强求名利，患得患失。防止陷入抑郁、焦虑、紧张的状态。当忧虑焦躁、情绪不佳时，可对亲朋好友倾吐自己的苦闷，或者适当参加文体活动，尽量释放焦虑情绪，缓解心理压力。 其次工作上要注意避免长期"超负荷运转"，防止过度劳累，积劳成疾。注意休息，保证睡眠。 还要注意节制房事。因为这时体力下降，加之工作紧张，所以要根据各人的实际情况，相应地减少行房次数。 汇仁肾宝片【功能主治】调和阴阳，温阳补肾，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿频多，畏寒怕冷；妇女白带清稀。 以上就是关于如何养肾的介绍，如果需要购买补肾佳品--汇仁肾宝片，推荐网上药店---海王星辰健康药房网。海王星辰网上药店致力于为广大朋友提供价格优惠，品质保证的优质药品 和商品。闪电发货，机打发票随货物一同寄出，给您最安心的保证。

Answer 2

不少人为了养肾而到处求医问药，实际上，食疗也是非常值得采用的养肾方法。

1、龙眼肉粥

龙眼肉粥可健脾养心、补血安神，治神疲乏力、阳痿早泄、下肢浮肿、失眠健忘、心脾两虚、唇甲色淡、食少便溏、心悸怔忡。

2、牛骨髓

牛骨髓具有补肾、润肺、益髓的作用。《本草纲目》中有记载“牛骨髓，可润肺补肾，泽肌，悦面。”

可见，牛骨髓对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜，可以很好的养肾。

3、琥珀核桃

琥珀核桃可补肾固精、温肺定喘，治久病或老年人肺肾阳虚气弱、腰酸脚弱、阳痿、小便频数、咳嗽气喘、遗精等。

4、高维生素C食物

维生素C能让老化的精子再度充满活力，高维生素C食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。

维生素C还可以协助肾上腺皮质素的分泌，从而更好对抗压力。

5、板栗

板栗含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。

板栗还具有养肾的功效，双腿无力、肾虚腰痛的人适宜每天食用6至7个。

6、绿茶

绿茶富含红茶所没有的维生素C，还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

除此之外，悠然逸方无烟健康能量灸腰托也可以有效养肾。

Answer 3

1、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种最简单而且行之有效的方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
2、大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法之一。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背轻缓按揉肾区，可缓解腰酸症状。
3、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是常规养肾的好方法。

Answer 4

这不是补肾的方法，这样的做法也是错误的，的确蛋白质很多时候是人体很需要的营养，重视蛋白质的补给是对的，但是总是吃这些大鱼大肉，肯定是不对的

Answer 5

年轻的话就多锻炼，食疗调理。再不行就去看中医。年纪大点就温补，你可以试试归圣堂养肾茶，淘宝和百度都有，百度的是他们产品的全拼点com别搞错了。我给老公买了点了用了2个月。效果不错。很明显。比广告上的那些东西好多了。