Question

怎样运球才能有节奏感？

我打球也有一段时间了，最近在苦练运球，平时练得好好的但是一上场打就很慌张，而且我对节奏的把握不是很好，怎样运球才能有节奏感呢？

Answer 1

1.大力运球，各种什么单手前后，体前交叉，背后交叉，胯下交叉都给我必须大力运，球弹起后必须要控制住，此方法是联系掌握度。
2.运球同时要切拍，意思就是要有快有慢。就好像是做假动作一样。比方说，我运胯下接体前一般快速是，蹦蹦两下就过人了。是正常和快速速度可以做到的，但是我要自己控制，把它慢下来，节奏就变成蹦~蹦，在手中停留一秒在看对方防守位置进行下步动作。不知你能了解我意思吗。
3.运球一定不能弓着背，要挺起，目视前方，用手指去感觉球的存在。增加球感，多参加一威一来进行突破实战。全场半场遇紧逼不要慌，辅助手要护球或顶住对方身体。

Answer 2

首先要有扎实的运球投篮基本功（运球投篮要有足够威胁，这样才能调动防守），然后观察阅读防守根据站位选择进攻。节奏，就是阅读防守后运球变速的过程！进攻永远比防守主动（遇到好的防守者也不一定）…一上场心慌，没节奏，怎么练？平时训练强度要模拟比赛甚至更高（即使没人也要想象面前有防守，后面有协防），具备扎实的基本功，跟着有节奏的音乐训练运球！ps.之所以会心慌，练的少强度小没自信、打得少经验少没观察、遇到逼抢自己先乱了（耐心、护好球，观察防守、不做多余的运球）……

Answer 3

运球节奏是指运球时候的快慢，停顿，变速变向都可以解释为节奏，除了单纯的运球快慢结合以外，还可以是时间差和方向的转化，在实战进攻中非常的常用、有效！

当我们持球推进面对防守人时，进行的背后运球衔接换手体前变向，整体节奏感还是很强的，细节就是虚晃变向时的脚步，大伙可以观察到，两脚之间的距离变大！

也是背后运球后，换手的同时接一个转身突破，这招想起来尼克杨的招牌动作，转身的一瞬间速度要快，起到出其不意的作用，转身换手时，球还有一次接触地面，注意不要形成二运违例！

第三种属于比较耐心的一招，不着急进攻，先原地胯下运球观察场上形势，一旦出机会在进行多次变向，打乱防守人节奏从而进行突破！

第四种突破后伸出一只脚后进行突刺，随后向反方向进行一次虚晃，球的位置是个细节，往左虚晃时我们要把球持在右手，方便下一个突破动作的连贯性，也可以防止在假动作虚晃中被对手掏球！

最后就都是持球胯下运球后，找机会的后撤空位投篮，时机很重要！

参考：篮球运球节奏训练方法

Answer 4

首先手臂及手腕要有力，然后就是肩部带动手臂发力，加上手腕的最后发力及协调性和球感，需要时间练习的。没有球感就谈不上运球有力和节奏感。

Answer 5

想把球运好！对球的手感，反应，速度、拍球的角度。这些都是比要的！一定要主意对方的反应！这也很重要！还要一定要稳主！不要慌\