在家适合做什么运动?
推荐于2016-08-26
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如果你看到有人对着电视或电脑,不停地挥动并不存在的“网球拍”,一定不要惊奇,这是目前正在风靡全球的“体感游戏”。当然,“体感游戏”种类繁多,几乎涵盖了所有的户外运动项目,网球只是其中一种。它将游戏机和电视、电脑连接在一起,当你挥拍击球时,屏幕上就显示有人和你对抗的比赛场面,让你足不出户就能体验运动的快乐和激情。
与户外运动相比,“体感游戏”之所以受追捧,因为它更方便。户外运动往往受天气、地况等因素的制约,但“体感游戏”在家就能进行。另外,“体感游戏”更安全。户外运动一般都是真实对抗,容易造成运动损伤;而“体感游戏”则是虚拟运动场景,有更多游戏成分,能刺激人的感观,模拟真实的比赛氛围,给人带来现场运动的感觉。“体感游戏”技术要求也很高,运动时,电视、电脑的屏幕上会出现技术统计,这能引导你改正不规范的动作,即使是细枝末节的错误都能清晰地显示出来。
“体感游戏”尤其适合老人和儿童,他们可以自己控制运动强度,实现安全健身。此外,受到快节奏生活重压的白领,平时无暇去户外运动,在家中“体感”一把,也不失为一种好的选择。
值得注意的是,体感运动好处虽多,但它毕竟是室内运动,缺少阳光和空气的配合。所以,千万不要沉湎于此,如果有时间、有精力的话,建议人们还是多到户外锻炼,在大自然中享受运动的乐趣。
与户外运动相比,“体感游戏”之所以受追捧,因为它更方便。户外运动往往受天气、地况等因素的制约,但“体感游戏”在家就能进行。另外,“体感游戏”更安全。户外运动一般都是真实对抗,容易造成运动损伤;而“体感游戏”则是虚拟运动场景,有更多游戏成分,能刺激人的感观,模拟真实的比赛氛围,给人带来现场运动的感觉。“体感游戏”技术要求也很高,运动时,电视、电脑的屏幕上会出现技术统计,这能引导你改正不规范的动作,即使是细枝末节的错误都能清晰地显示出来。
“体感游戏”尤其适合老人和儿童,他们可以自己控制运动强度,实现安全健身。此外,受到快节奏生活重压的白领,平时无暇去户外运动,在家中“体感”一把,也不失为一种好的选择。
值得注意的是,体感运动好处虽多,但它毕竟是室内运动,缺少阳光和空气的配合。所以,千万不要沉湎于此,如果有时间、有精力的话,建议人们还是多到户外锻炼,在大自然中享受运动的乐趣。
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可以在家里做原地慢跑、原地半高抬腿、跳绳、踢毽子等方便进行的有氧运动。也可以做卷腹、俯卧撑等力量训练。
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2013-10-26
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如果是男的:广播体操,自由体操,仰卧起坐,俯卧撑,跳绳,哑铃,射飞镖,打沙包...
如果是女的:练瑜珈,跳舞,健美操,自由体操,跳绳,仰卧起坐...
看个人喜欢选择运动的项目和方式.
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2013-10-26
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俯卧撑 仰卧起坐
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