Question

为什么睡那么多了还是很困啊？

Answer 1

这个其实不是睡得长短关系，而是你自身的的生物钟失调，要恢复的话，劲量以后按时休息，多吃水果，像香蕉，有助于睡眠，还有酸奶，有助于夜间消化！

Answer 2

因为长时间的睡眠导致脑神经进入麻木状态，不能正常的思维考虑，建议你经常运动运动，活动活动，增强新陈代谢，就会感觉有活力
而不会有睡眠感

Answer 3

还是需要改善睡眠质量，可以注意以下几点：
1.
卧室要保持安静，空气要清洁，为了室温要适宜，环境要优雅、整齐。
2.
白天睡眠时，卧室要有较厚的窗帘，保证卧室内无光、安静。
3.
床铺要舒适，被褥要清洁，厚薄要适当，不要太热或太冷。
4.
建立起有规律的生活习惯，按时上床休息，不要养成熬夜的不良习惯。
5.
入睡前不要吃得过饱。睡前最好可以饮用眠梦香，能够减轻焦虑，帮助缩短入睡时间，提高睡眠质量。

Answer 4

健康 养生 睡眠 活力 睡眠周期，如果做到睡得少，依然精力充沛，睡眠波长的秘密决定清醒状态

Answer 5

可能就是你的睡眠太浅，调理浅睡眠可以这样做：

1、晚餐要清淡，饮食适量，不宜过饱
2、保持愉悦的心情，不要忧虑已经发生的事情或是担心即将发生的事情，放松心态
3、晚饭后可以出去走走，但不适宜剧烈运动，可以喝一杯牛奶，安神助眠。
4、也可以从根本入手，睡前温水冲服眠梦香，能够帮助缩短入睡时间，减轻焦虑，进而快速入睡。