Question

如何调整作息时间

养成了不好的习惯

晚上不到十一点或者更晚睡不着

怎么样才能调整好生物钟

让我早点就能睡着

Answer 1

就我自己而言，我就是这种人，不过到现在我也没调整过来。不过千万不要用安眠药啊，因为是药三分毒。我建议你先试着前三天早点躺在床上闭眼，第二天不管多困都早起（我试过，结果第二天完全没力，睡了一下午，到晚上更有精神了）这种方法因人而异，有人也成功过拉。如果不行试试下一种。你在8点的时候出去玩，疯玩，到9点你就筋疲力尽了，也许，说不定你想睡了（不妨一试，注意安全）硬调整不过来，你还可以咨询一下你爸妈，或老师医生啊，再不行就别改了，象我，反正高中要学到那时候！
最后，祝你成功调整过来！

Answer 2

学习要安排一个简单可行的计划, 改善学习方法.同时也要适当参加学校的活动,全面发展.在学习过程中,一定要:多听(听课),多记(记重要的范文,记重要的题型结构,记概念,记公式),多看(看书),多做(做作业),多问(不懂就问),多动手(做实验),多复习,多总结.用记课堂笔记的方法集中上课注意力. 英语多看重要课文,熟悉词汇及用法.
为上高中考大学做准备. 初中是高中的基础,高中的竞争更为激烈.
其他时间中,一定要保证学习时间,保证各科的学习质量,不能偏科.
每天要保证足够的睡眠(8小时),保证学习效率.
安排适当的自由时间用于与家人和朋友的交往及其他活动.
通过不懈的努力,使成绩一步一步的提高和稳固.对考试尽力, 考试时一定要心细,最后冲刺时,一定要平常心.考试结束后要认真总结,以便于以后更好的学习.
眼下:放下包袱,平时:努力学习.考前:认真备战,考试时:不言放弃,考后:平常心.切记!
成功永远来自于不懈的努力,成功永远属于勤奋的人.祝你成功.

Answer 3

第一次好好安排就不用调整

Answer 4

养成正确的作息时间，让你的每天的都能量满满，快来了解一下吧！