Question

男生如何瘦腿

我初一腿很粗，想求得瘦大小腿的方法，不求快速，能瘦下来就行，还有昨晚瘦大小腿的运动怎么按摩放松不堆积肌肉，求解答，100分

Answer 1

腿部减肥其实很简单，平常看电视的时候，坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下。反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。腿部减肥和瘦全身的方法都是可借鉴《稼瑾红的血泪史》。

Answer 2

你好 长时间的做有氧运动是可以达到减肥的
长跑就是一个很好的瘦腿运动 长跑可以瘦腿部多余脂肪

平时走路走快一点。不要吃完就坐着。也是一个不错的办法
你也可以看看（稼瑾红shou身笔记）也是不错的

Answer 3

有氧运动都是可以有助于减腿的，比如：快走、慢跑、爬楼梯等。瑜伽当中一些动作也可以的。 您也可以做一些局部运动，加快瘦大腿的进程，比如踢腿、蹲起等。 但是对于很懒的人不愿意运动的话是可以了解“祁涵心路”会告诉你很多瘦腿的方法。

Answer 4

老实说我是素食主义者，我建议多吃菜少吃肉、饭，每天在清晨或者傍晚做适量的运动，不需要多，跑上几圈就行，只要坚持下来，我想会有效果的。

Answer 5

慢跑其实是最好的，要是能搭配雷3去减效 果就更好了