减肥可以吃蛋白粉么？
我体重是六十五，想减点脂肪长点肌肉，天天早上慢跑半小时，仰卧起坐一百个，俯卧撑四十个，中午仰卧起坐一百个，俯卧撑四十个，晚上慢跑四十分钟，仰卧起坐一百个，俯卧撑四十个，这...
我体重是六十五，想减点脂肪长点肌肉，天天早上慢跑半小时，仰卧起坐一百个，俯卧撑四十个， 中午仰卧起坐一百个，俯卧撑四十个，晚上慢跑四十分钟，仰卧起坐一百个，俯卧撑四十个，这样的运动量可以吃蛋白粉么，一天该吃多少？我听说蛋白粉对长肌肉很好。
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7个回答
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可以吃的，但是你这个运动量过大了，人体消耗的能量过多，对于长肌肉也不是很有帮助的。如果把中午的运动改成休息，反而会有助于肌肉的生长。早晚的运动是有利于健康的。但建议睡前四小时不要运动。望采纳谢谢
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一分钟告诉你蛋白粉应该怎么喝
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蛋白粉完全可以代替一下高脂肪的肉类,在减肥期间是可以喝蛋白粉，不要吃一些脂肪含量高,含糖分高的食物。
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首先:肌肉与肥肉之间不能相互转变，只是脂肪细胞和肌肉细胞体积大小的变化。
第二:蛋白质是构成肌肉组织的重要物质，但是没有合理的锻炼吃再多的蛋白质也不能增大肌肉。
第二:蛋白质是构成肌肉组织的重要物质，但是没有合理的锻炼吃再多的蛋白质也不能增大肌肉。
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运动量过大身体接受不了, 慢慢适应着加, 蛋白粉也要控制量
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